Voor een lenteschoonmaak in je hoofd!
10 tips voor een mentale én fysieke reset om fris aan de lente te beginnen
Met dat stralende zonnetje de afgelopen dagen laten we de dorre winter stilaan achter ons en kijken we uit naar de aankomende lente. Met deze 10 manieren kan je met een frisse blik vooruit kijken, je lichaam en hoofd resetten en zo weer ruimte maken voor persoonlijke groei en nieuwe uitdagingen.
Laat het los
Eerst en vooral: laat het los. En die ‘het’ kan je gerust zelf invullen. Vraag jezelf af wat je kan doen om het winterseizoen achter je te laten, samen met andere dingen die in je hoofd naslepen. Op die manier kan je helder in je hoofd en met nieuwe intenties vooruitgang maken. De lente staat niet voor niets symbool voor een nieuw begin!
Probeer opgestapelde stress op je gemak weg te werken
Last van opgestapelde stress in je hoofd of lichaam? Dan is dit het uitgerekende moment om eens op een rijtje te zetten wat jouw stressfactoren en triggers zijn en manieren te vinden om dan ook te ontspannen. Werk die stress dus op je gemak weg door te bewegen, het zonnetje en de natuur op te zoeken, te mediteren en misschien zelfs een dagje verlof te nemen. Whatever you need to de-stress!
Geef jezelf een vitamine-boost
Het begin van de lente is een goed moment om je lichaam te cleansen of detoxen. Je kan het over een heel andere boeg gooien en je verdiepen in een gezondere eetstijl, maar een paar voedzame maaltijden in de week kunnen ook al wonderen doen! Neem eens een lekker stuk fruit, stoom wat groentjes of gooi wat noten en zaden in je havermout en je zal zien dat je beter in je vel én hoofd zit. En dat met een simpele vitamine-boost!
Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd
Het gezegde ‘a clean house is a clean mind‘ is er niet voor niets. De sfeer en energie die in je huis of appartement rondhangt, heeft een invloed op je mentaal welzijn. Daarom is een opgeruimd huis een prima start om daarboven wat rust te vinden. Weet je niet waar te beginnen? Dan kunnen deze 5 tips van een home organizer je al aardig op weg helpen!
Schrijf je gedachten neer
Om in te spelen op een opgeruimd huis, kan het ook een idee zijn om ‘s ochtends of ‘s avonds de tijd te nemen even je gedachten neer te pennen. Ook op die manier ruim je je hoofd op en maak je ruimte vrij voor nieuwe indrukken, inspiratie of andere nieuwe ideeën. Lang leve de brain dump!
Neem wat afstand van sociale media
Ooit al gehoord van een digital detox? Daarmee neem je – voor een bepaalde tijd – even afstand van je telefoon en sociale media. Want dat urenlange scrollen heeft ons eerlijk gezegd nog nooit echt deugd gedaan. Minder tijd op je gsm, is trouwens meer tijd voor de dingen die we eerder al opsomden. Zo kan je ‘s avonds voor je in bed ligt eerder proberen een notitieboekje erbij te halen en je telefoon rustig aan de zijkant te leggen. Dat blauwe licht zorgt er toch voor dat onze slaap verstoord wordt. Hup, weg ermee!
Start met het aangeven én respecteren van je eigen grenzen
Ook een kei in people-pleasing? Dan is het niet zo bewonderend dat je je uitgeput voelt. Tijd om je eigen grenzen op te stellen voor het aankomende seizoen en jezelf weer op de eerste plek te zetten. ‘Nee’ durven zeggen is zelfs heel belangrijk om niet enkel tijd en ruimte vrij te maken voor jezelf, maar ook voor vrienden, activiteiten en andere dingen die jouw batterijtjes kunnen opladen.
Doe aan mindfulness of meditatie
Nu het mooi weer wordt, is het misschien eens gemakkelijker om dat ene meditatiemomentje in te plannen. Moest je er sceptisch tegenover staan: onderschat zeker niet de kracht van mindfulness. Al neem je vijf minuten de tijd om even tot rust te komen, het helpt je om weer in het nu te keren en rust te vinden in jezelf. Bonus: mindfulness kan je werkelijk overal doen. In je tuin of op je terras, tijdens je koffiemoment in de ochtend en ja, ook aan je bureau tijdens het werk. Try it out!
Meld je af van ongewenste mails en abonnementen
Deze dient als kleine reminder om ook eens je mailbox onder handen te nemen. Al die nieuwsbrieven of promo’s waarvoor we ons (bewust of onbewust) aanmeldden, mogen nu echt wel de deur uit. Dus meld je af op terugkerende mails en zet zelfs een stop achter abonnementen waar je eigenlijk nooit gebruik van maakt.
Maak ruimte voor nieuwe indrukken en energieën
Last but not least kan je proberen om ruimte te maken voor nieuwe indrukken, sferen of energieën. Zet het raam eens wagenwijd open voor frisse lucht (terwijl je heerlijk naar die fluitende vogeltjes luistert), verwelkom nieuwe planten of probeer je meubilair eens wat te verplaatsen in huis voor een nieuwe dynamiek. Voel je nood voor meer verandering? Dan kan een nieuw likje verf in je interieur al een heel eind helpen. Kan je wat inspiratie gebruiken? Deze 7 verfkleuren zijn ideaal voor het opfleuren van je huis!
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
