Je maag laten krimpen
Hoewel een maag kan krimpen, is dat niet bepaald een makkelijke opgave. Volgens een studie van The American Journal of Clinical Nutritution mag je maar 600 kcal per dag innemen alvorens je maag effectief krimpt. En dat is minder dan de helft van de aanbevolen hoeveelheid. Niet echt gezond, dus.
Alle dagen honger
Een kleinere maag maakt niet dat je van dat hongergevoel af bent. Meer zelfs: een crashdieet kan ervoor zorgen dat je nog meer honger krijgt. En wanneer je vervolgens opnieuw normaal eet, komen die kilo's er vanzelf terug bij. Het is dus veel effectiever om altijd gezond en evenwichtig te eten.
De mythe van de kleine maag
Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat de grootte van de maag niet de belangrijkste factor is om af te vallen. Het is wel noodzakelijk om je maag 'tevreden' te houden. Eet daarom vijf keer per dag, zodat je maag nooit leeg is. Zo voorkom je dat je jezelf overeet.
Lees ook:
Flair test uit: op dieet met je smartphone
Bron: hln.be
