Hoofdredactrice Eva nodigde Morgane uit voor een kop Nespresso en een babbel.
SHOT OF SELF-LOVE: de drie gouden regels voor meer zelfliefde van Morgane Gielen
Hoofdredactrice Eva nodigde fotografe en eigenaar van No Babes Agency Morgane Gielen uit voor een kop Nespresso om het te hebben over een inclusiever beeld in media en campagnes. Klaar voor een shotje self-love?
De keuze van Morgane?
Als light-koffiedrinker gaat Morgane voor een lekkere latte met een milde Arondio-smaak.
Het schoonheidsideaal is niet ideaal.
Morgane herkende zichzelf niet in het heersende schoonheidsideaal en dat werkte onzekerheid in de hand. Dus bracht zij daar verandering in, voor en achter de schermen. Want andere lichaamstypes zien helpt je relativeren en dat schoonheidsideaal in vraag te stellen. Bekijk actief diversere lichaamsvormen, zoek naar socialmedia-accounts waarin je jezelf wél herkent en ga je niet vergelijken op onrealistische manieren.
Positieve affirmaties.
Praat wat liever tegen jezelf en doe dat ook hardop. Zeg tegen je spiegelbeeld dat je goed bezig bent, wat een knappe werkweek je er weer op hebt zitten. Geef jezelf complimentjes zoals je dat ook aan een vriendin zou doen. Het echt hardop uitspreken is belangrijk, want zo registreert je brein dat positieve gevoel in plaats van alle zelfkritiek. Het kan wat ongemakkelijk voelen in het begin, maar het helpt wél!
Je gedachten zijn niet waar.
Je brein heeft niet altijd gelijk. Veel van wat er in je hoofd gebeurt, kan je actief in vraag stellen. Als je je erg angstig voelt, kan het soms helpen om even stil te staan bij hoeveel van die angst uit je eigen hoofd komt en welke realistisch is. Probeer dat negatieve stemmetje niet te laten overheersen. Negentig procent van de dingen die kunnen mislopen volgens je brein, gebeuren niet eens.
Shot of self-love: de podcast
Bij een lekker kopje koffie heeft hoofdredactrice Eva drie goeie gesprekken over self-love met vroedvrouw en ondernemer Uwe Porters, psycholoog en sportcoach Gudrun Hespel en fotografe en No Babes Agency oprichter Morgane Gielen. Check alle afleveringen hier.
Tekst: Eva Van Driessche Video: Charlotte Van Noten
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
