Tiffany (25) had overgewicht waardoor ze in een depressie sukkelde. De mama van twee besloot in 2016 een andere draai te geven aan haar leven en ze verloor 30 kilo in één jaar tijd. Ze verklapt nu het geheim achter haar transformatie.
Tiffany had vorig jaar nog maat XL, nu past ze met gemak in een S. De weg die de Amerikaanse daarvoor aflegde, deelt ze op haar sociale media onder ‘My Adventure to Fit’. Tiffany volgt geen hopeloos crash dieet of ze leeft voortaan niet in de sportschool. Nee, ze blijft lekker eten. Mààr ze veranderde de manier waarop ze eet.
Cravings
Eerst en vooral bande ze alle junk food. Chips, snoep, frisdrank en andere rommel kwamen haar huis niet meer binnen. Ze begon ook lactose- en glutenvrij te eten. Dat leverde snel resultaten op, want de kilo’s vlogen eraf. De gevolgen waren niet enkel merkbaar fysiek. Ook mentaal voelde Tiffany zich beter dan ooit. Ze heeft ook geen last meer van die cravings naar suiker of vettige snacks.
Pindakaas
We sommen even op wat Tiffany eet op een dag.
OCHTEND: een grote proteïneshake van fruit en muesli
TUSSENDOORTJE: wortels en/of appels
MIDDAG: een stukje mager vlees met veel groentjes
TUSSENDOORTJE: toast met wat pindakaas
AVOND: een groene salade met wat dressing en verse kip
Daarnaast drinkt ze continu water -liters-, thee en een paar kopjes koffie.
Inspiratie
Tiffany sport meer, maar ze is niet als een bezetene aan het fitnessen. Ze doet korte work-outs die ze van thuis uit kan afwerken. Ze hoopt met haar verhaal een inspiratie te zijn voor andere vrouwen én mannen die een paar kilo’s willen verliezen. ‘Je hoeft niet op dieet te gaan, eet gewoon gezonder en beweeg.’
Bron: Popsugar
Lees ook:
