Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Bye bye, buikvet!

Met deze oefeningen verdwijnt je muffin top als sneeuw voor de zon

In de winter hebben we vaak niet zo’n zin om te gaan sporten. Het is te koud om buiten te gaan lopen, en in de auto stappen om vervolgens naar te fitness te rijden, is voor velen onder jullie al een verloren zaak. Toch wil je binnen enkele maanden je bikini aan zonder je te schamen over je buikje. Met deze oefeningen lukt het je zeker, én je hoeft er zelfs de deur niet voor uit.

Buikspieroefeningen zoals sit-ups gaan snel vervelen en geven bovendien vaak niet het beloofde resultaat. Wat moet je dan wel doen? Een dure behandeling ondergaan waarvan je niet zeker bent dat ze effectief werkt? Nee, hoor. Het enige wat je nodig hebt, is een matje en dit artikel. Wij zochten voor jullie het internet af naar buikspieroefeningen die je gegarandeerd een platte buik bezorgen.
 

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

 

Belangrijk is dat je tussen je buikspieroefeningen een paar ‘high intensity’-oefeningen doet. Zo ga je ook vet verbranden. Oefeningen die gericht zijn op je buikspieren, zullen ze strakker en harder maken. Allemaal goed en wel, maar je moet natuurlijk ook je winterlaagje gaan aanvechten. Als je deze twee soorten oefeningen combineert, krijg je het beste resultaat.
 

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

 

Ben je een beginner en krijg je vaak last van je rug wanneer je dergelijke oefeningen doet? No worries! In het filmpje wordt uitgelegd hoe je de oefeningen moet doen en waar je op moet letten. Bij enkele zware oefeningen krijg je ook uitleg over hoe je ze iets makkelijker kan maken.
 

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

 

Ben je blij met je buikje, maar is er een andere zone die je eens wil aanpakken? Neem dan even een kijkje op het YouTubekanaal van deze dame. Je kan er verschillende afspeellijsten terugvinden die zich elk op een ander lichaamsdeel richten. Strakkere armen of een ronde kont? Je kan ze allemaal trainen, en dat zonder veel moeite.

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten


Bron: Blogilates

 

Lees ook:

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '