Deze vrouwen eten intuïtief en delen hun ervaringen

Emelyne

‘Ik leerde intuïtief eten twee jaar geleden kennen door mijn diëtist. Ik leed al jaren aan de eetstoornis ­Binge Eating Disorder (BED). Op een bepaald punt liep het zo uit de hand dat ik hulp ging zoeken. Door de jaren heen had ik al verschillende diëten ­geprobeerd. Telkens zonder blijvend succes. Van intuïtief eten had ik nog nooit gehoord, maar ik stond ervoor open om het te proberen.

Intuïtief eten sprak mij aan, omdat het niet om diëten gaat, maar om luisteren naar wat je lichaam vraagt, zonder jezelf restricties op te leggen. Door deze manier van eten heb ik ook geleerd om mijn lichaam te aanvaarden en mijn lichaamsdysmorfie aan te pakken. Door onder meer therapie en begeleiding door de diëtist is dat gelukt en voel ik me eindelijk goed in mijn vel.’

Nathalie

‘Mijn eerste stappen richting intuïtief eten, drieënhalf jaar geleden, waren best onwennig en zelfs een beetje eng, vooral omdat ik net daarvoor twee diëten had gevolgd. Met de hulp van een voedingscoach begon ik daarom aan een minitraject. Ze ­adviseerde me om te proeven van ­alles wat ik lekker vond. Huh? Alles wat ik maar lekker vond?! Op dat ­moment flitste er door mijn hoofd: dit is vast een truc! Maar ik was te nieuws­gierig en wilde het proberen. Daar zat ik dan, op de bank met een zak ­Bounty’s en heel veel vragen.

Na zo’n drie maanden begon het echter al te wennen. Mijn nieuwsgierigheid dreef me ertoe om meer te willen weten, dus overtuigde ik mijn man om het eerste traject van Celien te volgen. Ik beloofde hem dat dit het laatste “redmiddel” zou zijn waar ik ooit nog geld in zou steken. Want geloof me, er waren al heel wat centjes naar diëten gegaan.

We zijn nu ruim drie jaar verder en wat intuïtief eten voor mij heeft gedaan, daar kon ik vroeger alleen van dromen. Mijn angsten rond voeding zijn verdwenen, wat een enorme bevrijding is. Ik heb geleerd om stil te staan bij mijn eigen behoeften en te voelen wat ik op dit moment écht nodig heb. Dat betekent dat ik af en toe dat stuk chocolade waar ik zo naar verlang, gewoon eet. Het is voor mij geen zonde meer, maar gewoon een onderdeel van mijn eetpatroon. Ik heb geleerd bewuste keuzes te maken en voedingsmiddelen te kiezen waarvan ik langer verzadigd blijf. Maar het mooiste en grootste cadeau dat ik mezelf heb gegeven, is leren om mezelf te waarderen. Ook al is dat nog steeds een proces, ik heb al veel vooruitgang geboekt en ik weet dat ik er zal komen. Intuïtief eten is dan ook een groeiproces en geen quick fix!’

Freya

‘Ondertussen is het bijna drie jaar geleden dat ik Healthy Habits ­leerde kennen. Ik was meteen enthousiast! Na zo’n vijftien jaar van strijden tegen voeding, had ik het gehad. Ik wilde leren waarmee ik mijn lichaam kon voeden en hoe ik de beste versie van mezelf kon worden. Want eerlijk: wie niet goed in z’n vel zit, heeft op heel wat vlakken last. Ook – of misschien vooral – op mentaal vlak.

Een halfjaar en een aantal cursussen van Celien later had ik eindelijk door hoe het anders kon. Het vroeg tijd om intuïtief te leren eten, maar die tijd kreeg ik ook gewoon. Het denken zonder restricties zorgde voor mij voor rust, een rust die ervoor zorgt dat ik niet langer maar wat lig te graaien. Ik voed mijn lichaam zoals het hoort en weet nu ook exact wat wel en niet bijdraagt aan een goede verzadiging. En hoewel gewichtverlies niet de focus is, ging ik in drie jaar tijd van 75 naar 60 kilo en dat gewicht blijft eindelijk ­stabiel. Ondertussen durf ik mezelf meer te tonen, ben ik een succesvolle ondernemer geworden en sta ik sterk in mijn schoenen.’

Nathalie

‘Intuïtief eten is totaal niet te vergelijken met diëten. Bij intuïtief eten draait het om je eigen lijf te vertrouwen en niet de voorgekauwde voedingslijstjes op te volgen, waarbij je elke dag hetzelfde aantal calorieën eet. Wat mij bijvoorbeeld opviel, is dat je na verloop van tijd de signalen van je lichaam leert kennen. Zo leer je ook op die signalen in te spelen, waardoor je jezelf beter kan blijven voeden, met voeding of ­andere behoeftes. Want soms heb je geen behoefte aan eten, maar gewoon aan een knuffel.

Dankzij het programma van Celien leerde ik opnieuw bewust te vertragen. Die aspecten hebben me verder gebracht dan ik ooit had durven te dromen! Ik leerde niet alleen naar mezelf te luisteren aan tafel bij het avondeten, maar merkte na verloop van tijd ook een soort innerlijke rust op. Daardoor kon ik afstappen van de hogesnelheidstrein en even helemaal tot rust komen. Dat heeft geleid tot een ommekeer van 180 ° in mijn leven.’

Patricia

‘Al zolang ik me kan herinneren werd er nadruk gelegd op mijn uiterlijk en gewicht. Dat ging van kleine opmerkingen in mijn kindertijd tot harde commentaren van leeftijdsgenoten in mijn puberjaren. Op zich trok ik me er weinig van aan, tot na de geboorte van mijn dochter. Ik begon mezelf niet meer mooi te vinden en startte mijn eerste echte dieet. Het werkte. Ik kreeg veel complimenten en voelde me beter. Tot ik mijn doel had bereikt en dacht: top, nu kan ik weer normaal eten. Niets was minder waar. Ik kwam alle kilo’s weer bij, en zelfs meer.

Op naar het tweede, derde, vierde ­dieet. Telkens met effect, maar het werd steeds moeilijker vol te houden. In 2020 startte ik met intermittent fasten, dé hype van dat moment. Ik dacht: dit wordt de oplossing! En jawel, ook daar boekte ik mooie resultaten mee, maar ik werd ook steeds panischer als er toch weer gewicht bij kwam als ik de teugels wat liet vieren.

Tot die dag in januari 2021 waarop ik helemaal instortte, omdat ik na het sporten van mijn dieet geen melk meer in mijn koffie mocht doen. Ik kon niet meer stoppen met huilen en heb een week ziek in bed gelegen. Een niet zo vreemd fenomeen, want ik ben in de loop der jaren heel vaak diep ongelukkig geweest door al dat diëten. Het zat zelfs zo diep dat mijn haren ervan ­afbraken en uitvielen.

Op Instagram kwam ik Celien tegen, een enthousiast persoon die me ­aansprak. Zij zou in april van dat jaar starten met het Destination Healthy ­Habits-traject, met een focus op intuïtief eten en luisteren naar je lichaam.
Na heel lang twijfelen besloot ik me in te schrijven. Al snel bleek dat de focus écht niet op gewichtsverlies lag. ­Integendeel zelfs. Het ging puur over jezelf weer graag leren zien, de juiste keuzes leren maken en vooral een gezonde mindset te ontwikkelen. Geen diëten meer, maar ook niet ­onbezonnen eten waar je denkt zin in te hebben. Wél intunen met jezelf en kijken wat je écht nodig hebt.

Eerlijk: voor mij was dit een zware strijd. Ik ben mezelf héél vaak tegengekomen, maar de klik kwam. Celien leerde mij om te luisteren naar mijn hongergevoel en om de juiste voedingskeuzes te maken. Maar ze leerde me vooral ook dat het oké is om af en toe gewoon toe te geven aan een “lekkere” honger, om ook mentaal verzadigd te zijn.

Vandaag kan ik zeggen dat het goed gaat. Geen huilbuien meer op restaurant, geen paniekaanvallen meer en nooit meer het idee dat mensen in het oog houden wat ik eet. Ik heb ook geen haaruitval meer en straal weer. En nog belangrijker: ik ben een goed voorbeeld voor mijn dochter. Het is geen kwestie meer van volhouden of falen, het is gewoon leven.’