Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...
tiktokreceptjes studenten
© Tarryn Ellio via Pexels

Want het kan niet elke dag friet of Dr. Oetker-pizza zijn!

RECEPTEN: 5 simpele TikTok-receptjes voor kotstudenten met een goede eetlust

Als student is het niet altijd gemakkelijk om elke week weer nieuwe receptjes op tafel te toveren die lekker, budgetproof en toch ook een beetje gezond zijn. Daarom zijn wij er opnieuw met deze heerlijke TikTok-receptjes die je inspiratie geven voor een nieuwe week op kot!

Maandag: pitta met steak en zelfgemaakte tzatziki

@sammymontgoms My Mediterranean inspired steak pita wraps with homemade tzatziki are so healthy & delicious! The roasted red peppers, with the olives, and the feta, ughhh soo good! You guys will love this one. Details below!⬇️ Ingredients: Steak: 1 lb flank steak 2 tbsp olive oil 1 tsp Worcestershire 1/2 lemon, juiced 3 garlic cloves, chopped 1 heaping tbsp fresh dill, chopped 1 tsp honey 1/4 tsp salt 1/4 tsp pepper 1/4 tsp onion powder 1/2 tsp dried oregano *Combine all ingredients in a medium sized bowl and let marinade while you prep everything else. *Set air fryer to 400 and cook for 5-7 minutes. I did about 5 minutes as I like a more medium/rare steak. Tzatziki: 1/2 cup plain greek yogurt 1/4 cup fresh dill, chopped 2 small mini cucumbers, chopped 1/2 lemon, juiced 1 large garlic clove. Chopped Just under 1/4 tsp salt (you can always add more to taste) Pinch pepper *Start by chopping your cumbers really small. Add a pinch of salt over top of the chopped cucumbers and let them sit for 5-7 minutes to sweat a bit. Squeeze any excess water out of the cucumbers before adding it to your bowl. *Add all ingredients in a small bowl, mix well, and taste for any additional seasonings. Additional ingredients: -Pita -Hummus -Lettuce -Feta -Kalamata olives -Roasted red peppers -Cucumbers #samsdinnerseries #tzatziki #pitawrap #flanksteak #steak #healthydinners #pitabread #mediterranean #mediterraneanfoods #healthydinnerideas #healthydinner #foodtiktok ♬ In the Mood – Glenn Miller
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Dinsdag: onepot gnocchi met spinazie, kip en zongedroogde tomaatjes

@recipesbyanne This one is my favourite! #onepandinner #easyrecipe #recipesoftiktok #creamypasta #onepanrecipe ♬ Oui,Oui,Oui,Oui – Sacha Distel
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Woensdag: romige tomatensoep met groene pesto

@thepalatablelife let “good soup” soup season begin #soupseason #tomatosoup #tomatobasilsoup #fallrecipes ♬ Lofi Vibes – Gentle State
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Donderdag: spaghetti met gehaktballetjes in pittige tomatensaus

@nutrientmatters

I took a break from recipes to work on my cookbook but im back with this masterpiece- creamy spicy spaghetti n meatballs 🍝

♬ Pretty (Sped Up) – MEYY
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Vrijdag: zelfgemaakte pokébowl met zalm

@thechowdown Salmon Rice Bowls 😍 Was absolutely craving one of these and this recipe definitely hit the spot! ~Salmon~ 1 lb skinless salmon, cut into bite sized pieces 1/4 cup reduced sodium soy sauce 1 tbsp rice vinegar 1 tsp sesame oil 1 tsp honey 2 cloves garlic, minced 1 tbsp ginger paste or grated ginger 1-2 tsp sriracha, depending on spice preference ~Quick pickled cucumbers~ 2 mini cucumbers, sliced 1/4 cup rice vinegar 1/2 tsp sesame oil 1/2 tsp honey Pinch of salt ~Sauce~ 2 tbsp plain Greek yogurt or mayo 2 tsp sriracha 1/2 tsp rice vinegar ~For Serving ~ Rice Carrot matchsticks Edamame 1/2 avocado, sliced Furikake seasoning (from Trader Joe’s) or sesame seeds 1. Combine salmon and all marinade ingredients in a mixing bowl and marinate salmon for at least 15 minutes. 2. Combine sliced cucumbers, rice vinegar, sesame oil, honey and salt. Ensure all the cucumber slices are submerged and let sit for at least 15 minutes. 3. Combine sauce ingredients. Taste and adjust sriracha based on spice preference. 4. Place salmon pieces on a greased air fryer basket. Air fry salmon at 400°F for 6 minutes. Alternatively, salmon can be baked in the oven at 425° for 10 minutes. 5. Assemble bowls with rice, salmon, quick pickled cucumbers, carrots, edamame and avocado. Top with furikake seasoning or sesame seeds and a drizzle of the sriracha sauce. #fyp #foryoupage #salmonbites #salmonbowl #salmonbowls #mealideas #dinnerrecipes #dinnerinspo #eeeeeats ♬ original sound – thechowdown
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."

Lees ook:

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '