Home Lifestyle Body AHA: zoveel kan je maximaal bijkomen in één dag

AHA: zoveel kan je maximaal bijkomen in één dag

Flesje prosecco met vriendinnen op vrijdag, pizza night op zaterdag, croissantje op zondagochtend. Heb je het hele weekend liggen schransen en maak je je zorgen over wat de weegschaal daarvan gaat zeggen? No worries, je moet al een behoorlijke hoeveelheid naar binnen spelen, wil je zelfs nog maar een halve kilo bijkomen.

Je let de hele week op je eten maar in het weekend durf je je weleens te laten gaan en op maandagochtend word je wakker met één vraag: ‘Waarom heb ik die gigantische pizza helemaal opgegeten?’. Maar wat de reden ook is, eigenlijk willen we alleen maar weten hoeveel kilo we nu eigenlijk zijn bijgekomen van al dat schransen.

3.500 calorieën éxtra

Wel, diëtiste Samantha Cassetty liet aan Women’s Health weten dat je echt heel heel héél veel moet eten om een halve kilo bij te komen. Specifieker: je zou 3.500 calorieën méér moeten eten dan je normale hoeveelheid (ongeveer 2.000 calorieën). En geloof ons, 5.500 calorieën in één dag naar binnen spelen? Dat is gigantisch veel!

Om je een idee te geven:

  • Big Mac met frietjes en een cola: 860 kcal
  • Pot Ben & Jerry’s: 575 kcal
  • Chocoladebroodje: 300 kcal
  • Pizza: tussen de 800 en 900 kcal
  • 100 g raclettekaas: 353 kcal

Met andere woorden, je hebt nogal wat speling vooraleer je aan die 3.500 calorieën en een halve kilo extra zit. Toch vermijden dat je in sneltempo bijkomt? Vergeet dan gewoon wat je de dag ervoor gegeten hebt en probeer de volgende dag je gezonde levensstijl weer op te pikken.

Lees ook:

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.