Heb je een grondige hekel aan sporten, maar wil je je zetel toch wat meer links laten liggen en meer bewegen? Met deze 8 tips gaat dat misschien iets makkelijker.
Krijg je al krampen als je nog maar denkt aan een halfuurtje joggen en is je motivatie om naar de fitness te gaan lager dan je bankrekening na je vakantie? Geen probleem, want met deze tips blijf je bewegen zonder effectief die sportbroek te moeten aantrekken. Want het is nu eenmaal goed voor je gezondheid.
Neem de trap.
Simple comme bonjour! Laat de lift links liggen en neem zo vaak als mogelijk – lees: niet met twintig boodschappentassen – de trap. Dat betekent dus een paar keer per dag die twintig treden op je werk opklimmen en in stations of winkelcentra de roltrap vermijden. Je zal verbaasd zijn hoeveel extra stappen dit zijn!
Speel met je kinderen en/of huisdieren.
Tikkertje, voetbal, verstoppertje, noem maar op. Ravotten met je kinderen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor jullie band. Heb je nog geen nageslacht rondlopen? Speel dan met je buurmeisje, je neefje, je metekindje of zelfs je huisdier(en).
Laat de hond uit.
Twee keer per dag gaan wandelen met je hond is ideaal om in vorm te blijven. Mensen zonder hond kunnen deze tip gebruiken als perfect argument om er eentje aan te schaffen of met eentje uit een asiel of van een vriend(in) die minder tijd heeft te gaan wandelen. You’re welcome!
Wandel het blokje rond.
Wie een bureaujob heeft of thuis voortdurend op een stoel zit tijdens het werken, kan na/tijdens de lunch of als kleine pauze alleen of gezellig samen met de collega’s het blokje om wandelen. Goed voor je lijf, voor je concentratie én om eventueel de nieuwste roddels te weten te komen.
Poets je huis.
Een halfuur stofzuigen, de berging uitkuisen, de ramen wassen of dweilen... Om je huis te laten blinken als een spiegel, moet je heel wat stappen zetten! Muziekje dabei, en je slaat twee vliegen in één klap: een kraaknet huis én gesport.
Ga dansen.
De allerleukste manier om in beweging te blijven, is samen met je vriendinnen een avondje uitgaan en de dansvloer onveilig maken. Je hoeft zelfs niet naar buiten te gaan. Zet je radio of tv luider, en dance letterlijk like nobody’s watching in je woonkamer.
Duik tussen de lakens.
Oké, we waren fout bij tip nummer 6. Dit is ongetwijfeld de zaligste work-out: verschillende standjes uitproberen tijdens een lekker potje vrijen.
Doe korte verplaatsingen te voet.
Naar de bakker gaan die amper 1 kilometer verder ligt of naar de supermarkt die je om de hoek vindt, dat kan je voortaan te voet doen in plaats van uit gewoonte de auto te nemen. Zorg er wel voor dat je dan net geen drie pakken spuitwater koopt, want dan wordt het een minder leuke tocht terug naar huis.
Lees ook:
