Je hoeft niet altijd bij een ervaren therapiedier aan te kloppen voor emotionele steun. Ook je huisdier kan al heel wat betekenen voor je fysieke en mentale welbevinden.
Ze verlagen je stressniveau.
Je huisdier aaien zorgt voor minder cortisol en meer oxytocine. Kortom: minder stress, meer happiness. Bouw kleine knuffel- of borstelsessies in. Zelfs vijf minuten kan al een verschil maken.
Ze halen je uit de zetel.
Beweging maakt endorfines aan, wat je humeur en energiepeil boost. Maak van wandelingen of speeltijd dus een vast onderdeel van je dag. Dat is goed voor je huisdier én voor jezelf.
Ze geven structuur aan je dag.
Niet alleen je huisdier, maar ook jij functioneert vaak beter met wat meer structuur in je dag. Hou daarom vaste wandel-, speel-, voer- en verzorgmomenten aan. Dat vaste ritme geeft houvast en mentale rust.
Ze maken je socialer.
Een huisdier is de ultieme ijsbreker. Stel je eens open voor praatjes tijdens wandelingen of een uitje naar de losloopweide.
Ze maken je blij, punt.
Spelen met je huisdier geeft je een dopamineshot oftewel instant plezier. Doe wat vaker activiteiten waar jullie beiden plezier in hebben.
Ze bieden emotionele steun.
Onvoorwaardelijke liefde en nul oordeel, dat doet iets met je zelfbeeld en gevoel van verbondenheid. Creëer momenten van nabijheid: knuffelen, praten of gewoon samen zijn.
Ze leren je om grenzen te stellen.
Je leert nee zeggen en grenzen aangeven, zowel naar je dier als naar anderen die met je dier willen socializen. Blijf consequent en duidelijk zonder je geduld te verliezen.
Ze scherpen je leiderschapskwaliteiten aan.
Een dier trainen en begeleiden vraagt om duidelijkheid, geduld en consequent gedrag van jou als baasje, want dat zijn de basisvaardigheden van goed leiderschap. Werk met simpele commando’s en beloningen. Zo leer je zelf ook consistent te blijven.
Ze helpen je beslissingen te nemen.
Met een dier moet jij meestal beslissen: wel of geen koekje? Naar links of rechts wandelen? Naar de dierenarts of toch nog even afwachten? In draf of galop? In of uit de stal? Wel of niet op de zetel? Zo leer je in allerlei situaties de zaken te observeren, je opties af te wegen, dan ook echt zelf te handelen en erop te vertrouwen dat je keuze goed is.
Ze boosten je motivatie.
Zelfs op je vervelende dagen wil je dier eten, aandacht en beweging. Dat helpt jou dan weer uit je dip. Zie de zorg voor je dier als een minidoel dat je elke dag behaalt.
Ze maken je veerkrachtiger.
In noodsituaties (denk: een hond die losbreekt, een kat die iets gevaarlijks eet...) leer je snel en kordaat te handelen. Vertrouw op je instinct en bouw kennis op over dierenverzorging, zodat je paraat bent.
Lees ook:
