Home celebs #FITINABIT: Frances Lefebure: ‘Toen ik op mijn slankste was, was ik het...

#FITINABIT: Frances Lefebure: ‘Toen ik op mijn slankste was, was ik het ongelukkigste ooit’

Elke week geeft een BV haar of zijn tips voor een gezonde levensstijl.

Een BV geeft ons elke week zijn of haar tips voor een gezonde en fitte levensstijl. Presentatrice Frances Lefebure is deze week aan de beurt.

Frances Lefebure is de vrolijke spring-in-‘t-veld die ‘Hotel Römantiek’ presenteert aan de zijde van Otto-Jan Ham en Sven De Leijer, en die België opnieuw top wilde maken in ‘Make Belgium Great Again’. Tussen het draaien door probeert ze tijd te maken om te sporten. ‘Ik moet wel heel eerlijk zijn dat als ik het heel druk heb, sporten het eerste is wat ik aan de kant schuif’, aldus Frances. ‘Terwijl ik dat eigenlijk heel graag doe hoor, maar ik ben heel snel moe en ik heb veel slaap nodig. Daarom komt het er op hectische dagen vaak niet meer van.’

Sexyer

‘De laatste tijd ben ik opnieuw meer aan het sporten, en ik merk wel dat ik daar echt energie van krijg en gelukkig van word’, vertelt Frances. ‘Ik doe het niet om slanker of strakker te worden, dat interesseert me niet. Ik heb thuis zelfs geen weegschaal staan. Je doet gewoon iets dat goed is voor uw lijf en daardoor voel je je instant sexyer, ook al is er niets veranderd aan je lichaam. Plus het doet mentaal zo’n deugd!’

‘Daarom is mijn voornemen om deze zomer, als het opnieuw drukker is met mijn werk, toch te blijven sporten’, zegt Frances. ‘Mijn trucje daarvoor: ik plan vanaf heden mijn zwem– en loopsessies al drie weken op voorhand in. Net zoals je werkafspraken of dates met vriendinnen: schrijf het op in je agenda, dan ligt het vast en dan hou je daar rekening mee als je andere activiteiten vastlegt.’

View this post on Instagram

🏳️‍🌈

A post shared by Frances Lefebure (@franceslefebure) on

Waterrat

Frances is een echte waterrat. ‘Ik ga tweemaal per week zwemmen omdat ik dat heel graag doe en ik kan het ook goed, als ik dat van mezelf mag zeggen. Ik zwem dan telkens twee kilometer of een uurtje. Heel veel mensen vinden zwemmen saai omdat je het zonder muziek moet doen en altijd dezelfde baantjes trekt. Net om die reden vind ik het tof. Je gaat van a naar b en terug. Je moet aan niks denken en niet echt opletten, want je kan nergens tegen botsen. Gewoon rechtdoor zwemmen met je verstand op nul. Ik moet bekennen dat ik me de eerste dertig minuten ook soms een beetje verveel. Maar daarna raak ik in een soort trance en word ik licht in mijn hoofd. Daardoor kom ik altijd herboren uit het zwembad.’

View this post on Instagram

Zomer🧡

A post shared by Frances Lefebure (@franceslefebure) on

Naast zwemmen, gaat Frances ook nog lopen. ‘Ik kan heel slecht lopen, maar ik doe het omdat ik niet meer dan tweemaal per week kan zwemmen’, aldus de presentatrice. ‘Zwemmen is altijd zo’n gedoe hé. Je moet je eerst volledig klaarmaken, daarna moet je nog een eindje rijden want het zwembad ligt niet naast de deur en daarna moet je telkens je haar wassen, want dat stinkt naar chloor. Daarom probeer ik nog één à twee keer per week te lopen. Een half uurtje, want ik heb slechte knieën en daardoor dus ook vaak pijn. Thuis sporten, is niks voor mij want dan zoek ik altijd wel iets anders om te doen. Ik ben te rap afgeleid, dus ik moet echt de deur uit voor een work-out’.

Minder alcohol

‘Qua voeding vind ik evenwicht het allerbelangrijkste’, aldus Frances. ‘Ik eet soms vlees en vis, maar ook soms veggie. Ik drink melkproducten, maar ik wissel af met plantaardige alternatieven. Ik ben ervan overtuigd als je één richting uitgaat dat je daar problemen mee krijgt. Terwijl als ik alles met mate eet, merk ik dat ik mezelf het beste voel. Waar ik wel op let, is alcohol. Dat is zo’n gewoonte geworden in onze huidige maatschappij. Ikzelf nam ook steeds gretig een glaasje aan, want ik lust dat graag. Maar ik heb op een bepaald moment besloten om daar toch meer over na te denken. Elke keer als iemand mij iets van alcohol aanbiedt, vraag ik mezelf af of ik daar écht zin in heb. Ik merk nu dat dat in 70 procent van de gevallen niet zo is en dat ik het gewoon dronk uit gewoonte.’

‘Haal het niet in huis’

Om het onnodig ‘zondigen’ tegen te gaan, heeft ze een simpel maar effectief trucje. ‘Ik haal het gewoon niet in huis’, lacht Frances. ‘Ik word heel snel hangry en op de momenten dat ik niet direct een volwaardige maaltijd kan eten, begin ik me vol te proppen met ongezonde snacks. Door die niet te kopen, kom ik ook niet in verleiding. Dat helpt, en natuurlijk ook op tijd eten (lacht).’

‘Ik eet alles waar ik zin in heb, maar met mate‘, aldus Frances. ‘Ik wil mezelf niks ontzeggen, want je leeft maar één keer. Toen ik zeven jaar geleden op mijn slankste was, was dat tegelijkertijd de periode dat ik het meest ongelukkig was. Slank zijn betekent dus niet automatisch dat je gelukkig bent. Ik was toen bewust bezig met mijn lijf en ik dacht dat ik me beter zou voelen als ik een killer body had. Niet dus, ik was mega ongelukkig! Wat maakt het nu uit of je 55, 60 of 75 weegt. Zolang je je maar goed voelt. Enkel als ik merk dat ik niet meer in mijn favoriete broek pas, dan pas zal ik even wat minder frietjes eten. Voor de rest geniet ik van al het lekkers dat het leven te bieden heeft.’

Lees ook:

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.