Votre enfant refuse systématiquement de finir son assiette et les repas se terminent toujours en dispute épuisante? Voici la preuve qu’il ne faut pas en faire systématiquement tout un plat!
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Ne forcez pas les choses
Même si vous avez préparé son repas avec amour et que vous vous souciez de son bien-être et de son équilibre alimentaire, il vaut mieux ne pas forcer votre enfant à finir son assiette. Pourquoi? Tout simplement parce que les enfants mangent selon leurs propres besoins, c’est même un réflexe inné chez eux comme l’explique en détails cette vidéo de l’Association québécoise des centres de la petite enfance.
Pour vous résumer l’affaire: nos petits bouts de chou ressentent très rapidement les signaux de faim – et de satiété – qui leur permettent de contrôler leur appétit. “L’hormone qui stimule la faim intitulée la ghréline diminue au fur et à mesure que l’estomac se remplit. Ainsi, l’hormone de satiété appelée leptine envoie des signaux au cerveau afin d’indiquer que les besoins de l’estomac sont comblés” explique MagicMaman. En bref: votre enfant est tout à fait capable de savoir s’il a encore faim ou non. Il n’y a donc pas besoin de le forcer à terminer son assiette!
Le risque en le grondant?
Le risque si vous obligez votre enfant à terminer son assiette s’il n’a plus faim? Et bien, en conséquence, vous pouvez potentiellement perturbé sa capacité à réguler son propre appétit. Or, “aider l’enfant à respecter ses signaux de faim et de satiété, lui permet de développer une relation saine avec la nourriture. Apprendre à votre loustic à bien manger, c’est d’abord lui transmettre le plaisir de s’alimenter !” rappelle la journaliste Alice Chacun.
Une astuce?
Pour éviter le gaspillage, vous pouvez simplement servir à votre enfant des portions un peu plus modérées. De ce fait, s’il a encore faim, il lui suffira simplement d’en demander d’avantage ou de se resservir selon le statut de son estomac. Vous pouvez également lui proposer de se servir tout seul afin qu’il puisse juger lui-même de ce dont il a besoin! Enfin, n’oubliez pas que l’appétit peut aussi varier de jour en jour donc ne paniquez pas si votre enfant a moins ou plus faim à certains moments!
Source: MagicMaman
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