3 séances de yoga parfaites pour trouver le sommeil
En plus de nous apporter souplesse et détente, le yoga permet de s’endormir quand on a parfois du mal à le faire. Prenez vos écouteurs, installez-vous confortablement et laissez-vous porter par ces trois séances pour un sommeil au top.
Le point communsde toutes ces séances? Des étirements tout doux qui vont lentement mais sûrement préparer votre corps à s’endormir et relaxer votre esprit. Alors, prêt·e·s à passer une excellente nuit de sommeil?
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Le yoga pour un sommeil profond
Vous avez tendance à vous réveiller au beau milieu de la nuit sans savoir vous rendormir? Alors cette vidéo est faite pour vous! C’est le remède aux insomnies, même les plus coriaces! Vous pouvez réaliser cette séance bien au chaud dans votre lit, sommeil garanti.
Le yoga doux pour débutant
Si vous n’êtes pas du tout au point et que vous n’avez pas du tout l’habitude de pratiquer le yoga, cette vidéo est pour vous! Cette vidéo de 10 minutes est faite pour “vous aider à vous détendre, à vous étirer et à vous sentir bien. Cette pratique de pleine conscience courte et douce vous aidera à calmer le système nerveux et à vous préparer à une bonne nuit de repos.” Préparez-vous à vous sentir plus relax que jamais!
Le Yin Yoga
“Cette séance de yin yoga du soir au lit est parfaite pour vous préparer au sommeil profond. Les étirements profonds du yin yoga sont parfait pour terminer votre journée en douceur!” explique Joëlle. On adore cette petite bulle de bonheur et de détente dans laquelle cette vidéo nous plonge automatiquement.
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