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10 minutes de yoga par jour pendant 15 jours: le challenge à suivre

Camille Hanot
Camille Hanot Journaliste

C’est gratuit, c’est accessible à tous les niveaux, ça dure 10 minutes par jour, ça arrive directement dans votre boîte mail et ça vous fera du bien (beaucoup de bien). La créatrice du mouvement « Oracle Morning », Victoria Bardiau lance un défi de « yoga matinal ». On vous explique pourquoi participer.


Adopter une routine matinale peut sur le long terme changer votre vie. Et Victoria, alias Mila, compte bien vous le prouver ! Professeur de yoga depuis plus de 3 ans et fondatrice du mouvement « Oracle Morning » (routine de 30 minutes de yoga), elle lance le « mila yoga challenge ». Le concept ? 10 minutes de yoga gratuit par jour pendant 15 jours. Son objectif ? Faire connaître la pratique et ses nombreux bienfaits au plus grand nombre ! Plus précisément, vous devriez tenter ce challenge si vous voulez:

  • plus d’énergie le matin;
  • une meilleure concentration et productivité;
  • améliorer votre santé et votre vitalité;
  • soulager des muscles fatigués et endoloris;
  • plus de force et une flexibilité accrue;
  • diminuer votre niveau de stress.


Comme la Bruxelloise l’explique, c’est aussi l’occasion de commencer quelque chose de nouveau, d’ancrer une nouvelle routine et d’insuffler une nouvelle énergie à votre vie.

Lire aussi: Pourquoi instaurer une routine matinale pourrait changer votre vie sur le long terme

Comment ça fonctionne ?


Une fois inscrit, les participants reçoivent un mail avec une vidéo de 10 minutes de yoga ainsi qu’une intention. C’est 100% gratuit et accessible à tous. Le petit plus ? Toutes les vidéos seront disponibles sur YouTube, sans date d’expiration. Toutes les infos sont à découvrir ici.

À vos tapis!

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