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9 aliments pour dire bye bye à votre anxiété

Sarah Mangeleer
Sarah Mangeleer Journaliste

Saviez-vous qu’il existe des remèdes 100% naturels pour vous aider à vous apaiser? C’est notamment le cas de ces 9 aliments. Ceux-ci possèdent des propriétés apaisantes qui vont vous aider à réduire votre anxiété et améliorer votre humeur générale. Miam!

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Il est très important de remarquer ici que ces aliments peuvent vous aider mais qu’ils ne sont qu’un petit coup de pouce supplémentaire pour vous aider à mieux vous sentir. Si vous souffrez d’anxiété profonde qui vous empêche de fonctionner correctement au quotidien (comme effectuer votre travail la journée, dormir la nuit, etc), parlez-en à votre médecin de confiance, à un membre de votre famille, un ami·e ou encore même à votre thérapeute. La vie est trop courte pour se prendre la tête tout·e seule dans son coin, n’hésitez donc pas à libérer votre parole (quand vous vous sentez prêt·e) et à chercher de l’aide extérieure.

La liste des 9 aliments pour dire adieu au stress

Publiés sur le site dédié au bien-être WellnStrong, ces 9 aliments permettent de réduire l’anxiété lorsqu’ils sont consommés:

  1. Le kale: il réduit l’anxiété et est bourré de vitamine E.
  2. Le thé vert: il produit un effet calmant instantané.
  3. Les noix du Brésil: contiennent du sélénium (qui protège du stress oxidatif) et améliorent l’humeur.
  4. Safran: agit comme un boost de la dopamine (l’hormone du bonheur).
  5. Les oeufs: agit comme un boost de la sérotonin.
  6. Le chocolat noir: contient des antioxidants et permet de calmer les nerfs.
  7. Le saumon : améliore la santé du cerveau et contient plein d’omégas 3.
  8. Le thé à la camomille : provoque un effet calmant et contient des propriétés médicinales.
  9. L’avocat: il améliore le sommeil et l’humeur.

Vous savez dès à présent quels aliments ajouter à votre assiette désormais! De notre côté, on compte commencer avec le chocolat – surtout maintenant qu’on a une excellente excuse pour le faire!

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