Op 6 mei vieren we Anti-Dieetdag!
13 tips om je te wapenen tegen dieetdenken
6 mei is het Anti-Dieetdag, al zijn wij bij Flair elke dag tegen diëten. Vind je het moeilijk en betrap je jezelf soms op dieetdenken? Met deze tips wapen je je er tegen!
Past je broek niet meer? Hou ‘m niet bij voor ‘als je afgevallen bent’.
Als je elke dag geconfronteerd wordt met het feit dat je niet meer in die ene broek past, zal je natuurlijk meer denken aan afvallen en diëten. Weg ermee en een nieuwe kopen is de boodschap!
Wees niet bang van een maatje groter.
Nee, het is niet erg dat je een maatje groter moet kopen. Dat is helemaal normaal en niks mis mee. Het is zelfs beter, want je zal je zoveel comfortabeler voelen in die L dan in die M!
Word je getriggerd door je omgeving? Zeg daar dan iets van.
Jij wil misschien minder aan dieetdenken doen, maar je omgeving is daarom niet automatisch mee. Word je getriggerd door je omgeving? Spreek hen er dan op aan en leg uit waarom je dat niet fijn vindt.
Volg body positvity accounts.
Constant lichamen zien die er anders uitzien dan dat van jou of accounts die bezig zijn met extreem sporten en afvallen, zijn nergens goed voor. Volg daarom alleen accounts die je inspireren, zoals bodypositivity accounts.
En ontvolg accounts die je onzeker maken.
Niemand zegt dat je de accounts die jou onzeker maken, moet blijven volgen. Volg alleen waar jij gelukkig van wordt!
Kijk niet naar de calorieën op de verpakking.
Trigger jezelf niet door naar de calorieën op verpakkingen te kijken. Neem en eet gewoon wat je zelf wil zonder je schuldig te voelen. Het is natuurlijk belangrijk om gezond te leven, maar dan bedoelen we: drink genoeg water en eet gewoon groenten en fruit. Niet: tel calorieën.
Besef dat je lichaam altijd gaat veranderen.
Het is normaal dat je lichaam er niet hetzelfde meer uitziet als tien jaar geleden. Wie weet was je toen een tiener of had je toen nog geen kindje gekregen. Daarbij moet er zelfs geen reden zijn: het is gewoon normaal en logisch dat lichamen blijven veranderen. Onthou dat!
En wees dankbaar dat je gezond bent, want dat is het belangrijkste!
Niemand gaat op je begrafenis zeggen: ze was toch zo slank! Maar gaat zeggen dat je een lief of leuk persoon was. Dus wat boeien die kilo’s?
Wil je gezonder eten en meer sporten? Dat kan, maar doe het niet om af te vallen.
Je doel mag niet afvallen zijn, maar gewoon gezonder leven. Als je het doet om af te vallen, hou je het toch niet vol. Experte Healthy Habits Celien vertelt je ook waarom diëten niet werkt.
Besef dat maten op niks slaan.
In de ene winkel pas je in een S, in de andere winkel in een L. Nee, het ligt niet aan jou. Maten slaan gewoon op niets. En besef ook: kleding moet jou passen en niet andersom.
Ban bepaalde woorden op sociale media.
Word jij de laatste tijd geconfronteerd met video’s over afvallen etc.? Ban dan bepaalde woorden zodat je deze niet meer te zien krijgt of klik op niet geïnteresseerd bij het zien van die video’s.
Stop met jezelf te vergelijken.
Als iedereen hetzelfde zou eten en op dezelfde frequentie dezelfde sport zou doen, dan zouden ze er nog anders uitzien. Niet iedereen heeft schoenmaat 38 dus waarom zouden we allemaal streven naar maatje 38?
Ban die weegschaal.
Of haal er simpelweg nooit een in huis. Gewicht is maar een cijfer, en het is dus niet nodig om jezelf in de verleiding te brengen. Als je er geen hebt, kan je er ook niet op staan.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
