Stress kan verschillende oorzaken hebben. Stress op je werk, in je gezinssituatie, conflicten met personen, noem maar op. Het is belangrijk dat je hiervan niet wegloopt maar het probleem aanpakt. Communicatie is hierbij een sleutelwoord!
Enkele gevolgen van stress
– Gespannen spieren
– Slaapstoornissen
– Angst, geprikkelheid
– Verminderde libido
– Hoofdpijn
– Verminderde eetlust
Oplossing
Probeer ten eerste te analyseren waar de stress vandaan komt. Is er een oplossing voor? Voel je niet geremd om met iemand anders over het probleem te praten. Misschien hebben zij wel andere kijk op de situatie. Of gewoon om je ei kwijt te kunnen.
Kan je niets aan de situatie veranderen? Probeer het los te maken en er iets positief van te maken.
Snelle anti-stress oefeningen
Lach je stress weg
Als je lacht produceren je hersenen endorfine, een stof die zorgt voor een gelukzalig gevoel.
Ga eens sporten
Fysieke inspanningen hebben een positief effect op stress.
Muziek beluisteren
Harmonieuze muziek blijkt een positieve uitwerking te hebben op gestresste mensen. Klassieke muziek onder andere.
Doe iets creatief
Lees een boek, schilder, zing,...
Verwen jezelf
Neem een lang bad, scrub, boek een massage,..
Gouden tip: zijn er verschillende situaties in je leven die je stress geven? Pak elk probleem apart aan in plaats van het als 1 groot geheel te zien.
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
