Ga eens naar Parijs -en naar andere steden in Frankrijk -en bestudeer die Françaises eens goed? Dik zijn ze niet. Waarom worden Franse vrouwen niet dik, vroeg Mireille Guiliano zich af. Haar tips.
Wil jij ook dat gedroomde maatje 38? Een beetje inspiratie uit Waarom Franse vrouwen niet dik worden van Mireille Guiliano.
- Volgens Guiliano (die zelf 300 (!) keer per jaar op restaurant eet) draait het allemaal om evenwicht. Niks mis met fastfood, maar moeten het 3 burgers én een grote friet zijn?
- We genieten niet genoeg van wat we eten. Niet 3 repen chocolade stiekem naar binnen werken, wél één blokje bij je koffie en thee en daar dan echt van genieten, daar zit het geheim van het maatje 38 zonder moeite.
- Beul je NIET 3 keer per week af in de sportschool (dat hou je toch niet vol), maar bewéég gewoon. Neem de fiets, de trap, ga te voet. In plaats van een avondje film: waarom niet een romantische strand-, bos- of stadswandeling?
- We zijn ons vaak niet bewust van wat we eten. Wil je, zonder dieet, iets aan je gewicht doen? Begin met 2 weken een eetdagboek bij te houden. Als je dat een beetje kritisch leest, weet je zo waar je de mist in gaat. Frisdrank, snacks, chips en chocolade: het zijn heel vaak de schuldigen. Maar misschien merk je dat je gewoon te onregelmatig eet, en moet je daar iets aan doen?
- Kook zélf, met verse groenten. Geen tijd? Kijk dan een halfuurtje minder lang tv. En laat die ook uit terwijl je eet. Niet gedachteloos je eten naar binnen werken, maar geniet ervan!
Meer lezen? Mireille Guiliano: Waarom Franse vrouwen niet dik worden, uitg. Archipel.
Slanke sterren
- Angelina Jolie houdt haar maatje én straalt dankzij het Eat Cleandieet, waarbij je alleen biologisch én mager eet. In haar winkelkarretje: biologische groenten en fruit, kipfilet, vis, biologische chocolade en véél water.
- Als Beyoncé even snel een paar kilo’s kwijt moet, zweert ze bij het ahornsiroopdieet. Je drinkt het goedje (met water, citroen en cayennepeper). Het zuivert én je valt ervan af.
- Alicia Silverstones koelkast zit vol met fruit, groenten, water, zeewier en vers sap. Alles wat ze nodig heeft voor het Raw Fooddieet (waarbij 75% van wat je eet bestaat uit rauwe, ongekookte groenten).
