Zo blijf je niet piekeren tijdens je dagje of week verlof.
YES, YOU ZEN: met deze 9 tips ben je meteen in zenmodus
Je kent het wel: dan heb je eindelijk dat dagje of weekje vrij waar je zo naar snakte, maar blijft je hoofd razen. De verklaring is logisch: stresshormonen. Maar je kan die tackelen. Met deze tips ben je sneller in je-m’en-fousmodus!
Bewéég
Om je lijf en hoofd in vakantiemodus te krijgen, ga je beter niet cold turkey. Spring dus niet van je bureaustoel op je ligbed (chillen, nú!), maar bouw af. Geen tijd daarvoor? Doe dan iets actiefs: ga stevig fietsen of wandelen, zodat er toch een breekpunt met dat werk- of studeerritme ontstaat.
Haal herinneringen op
Een gewoonte van op vakantie of een dagje weg (eventueel in onze Flaircaravan) kan voor een mooie herinnering zorgen. Als je telkens een lekker gekoelde Fuze Tea dronk in een ligstoel, met zicht op een bos of meertje en met niets dan fluitende vogeltjes rondom je, zal datzelfde drankje later weer die herinnering oproepen. Als je dan na een drukke dag datzelfde drankje klaarzet en proeft, ben je veel sneller ontspannen. Probeer maar!
Drink mindful
De oefening bij uitstek om helemaal tot rust te komen: even stilstaan met al je zintuigen. Zet je – thuis, of nog beter: bij onze Flaircaravan – even op een comfortabele stoel en kijk, ruik, proef, hoor en voel vervolgens alles van dat moment. Gewoon al een glas uitschenken kan een goede oefening zijn; hoor het klikken van het dopje en het geluid van het uitschenken en de rinkelende ijsblokjes. Kijk naar een mooi glas in plaats van snel uit de fles te drinken. Proef en ruik, want de fusie van thee, fruit en kruiden van de verschillende Fuze Tea varianten die in onze caravan of je koelkast zitten, zijn ideaal om je zintuigen helemaal te prikkelen. Voel het koude glas in je handen. Dat duurt maar een minuutje, maar je zal merken dat je je gedachten toch even stil hebt kunnen zetten.
Luister naar muziek
Liedjes kunnen je echt naar een ander moment katapulteren. Een goeie beat doet je terugdenken aan dat ene festival waar je urenlang stond te shaken op de weide. Een zacht nummer neemt je mee naar de openingdans op je huwelijk of de eerste keer dat je samen met je lief danste en die ene schlager roept de herinnering op van dat feestje met vriendinnen waarop jullie uit volle borst meezongen.
Doe even helemaal niks
Op het werk ben je met duizend-en-een dingen tegelijkertijd bezig en eenmaal je je laptop sluit, liggen de huishoudelijke klusjes en/of administratieve zaken nog op je te wachten. Profiteer er op een dagje verlof dan ook van om even helemaal niks te doen. Die rekeningen kan je morgen wel betalen en die strijk kan ook een dagje wachten.
Leg jezelf in de watten
Het allerbelangrijkste op een verlofdagje is jezelf natuurlijk helemaal verwennen. Start de dag al goed met een uitgebreid ontbijtje mét bubbels, want hey: je hebt congé! Neem een ontspannend badje met een bruisbal of twee, koop de dingen die al weken in dat winkelmandje op je te liggen wachten, ga lekker uiteten zodat je zelf niet hoeft te koken, kijk schaamteloos naar die serie die je partner slecht vindt enzovoort.
Doe iets nieuws
Door iets te doen wat je nog nooit eerder deed, verschuif je al je aandacht naar iets compleet anders waardoor je stopt met piekeren. Dat hoeft geen spectaculaire verandering te zijn. Zo kan je iets eten wat je tot op de dag van vandaag nog nooit proefde. Je kan ook online een baristacursus volgen of naar een stad trekken die je totaal niet kent.
Trek een toffe outfit aan
Gooi die joggingsbroek die je steevast elke dag aantrekt voor het home office aan de kant en kies een outfit waar je spontaan vrolijk van wordt. Dat bloemenjurkje dat al maandenlang onaangeroerd in je kast hangt, geeft je in een mum van tijd het gevoel dat je op het zonovergoten strand van Saint-Tropez flaneert.
Maak je momentje
Geniet meer van alledaagse dingen. Lees eindelijk dat boek zonder op je telefoon te kijken, eet je boterham zonder afleiding en maak van een drankje een feestje. Een mooi glas, een herbruikbaar rietje en de juiste extra’s zorgen voor vakantiegevoel in je glas. En néé, daar hoeft niet altijd alcohol in te zitten. Het liefst kies je voor zo natuurlijk mogelijk, zonder chemische toevoegingen. En dan zit je bij Fuze Tea goed, want dat is een heerlijke fusie van geïnfuseerde thee, fruitsap en kruidenextracten, gemaakt met duurzaam ingekochte theeblaadjes, gezoet met stevia en bietsuiker en verkrijgbaar in verrassende smaken!
Fuze Tea is verkrijgbaar in drie verschillende smaken: Black Tea/Peach/Hibiscus, Green Tea/Mango/Chamomile en Green Tea/Blueberry/Jasmin – € 1,22 per flesje in de supermarkt. Ook te vinden in het koelkastje van onze Flaircaravan!
Mooie glazen zijn lang niet alleen voor champagne of wijn. Om nog meer het gevoel te hebben dat je een verfrissende mocktail drinkt, kan je je Fuze Tea in een fancy glas gieten.
€ 5,99
Maisons Du Monde
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
