Februari kunnen we sinds enkele jaren linken aan Tournée Minérale. De tweede maand van het jaar staat voor wie zich aan de uitdaging waagt gelijk aan een strikt alcoholverbod. Hou dat meer eens vol in tijden van een pandemie. Met deze 9 tips lukt het je toch.
1. Do it together!
Overtuig je vriend(inn)en en doe mee als team. Want samen hou je het beter vol. Je kan elkaar motiveren en samen enkele leuke mocktailreceptjes uittesten of een alcoholvrije Zoomparty organiseren.
2. Zie het als een experiment.
Tournée Minérale is een uitdaging voor jezelf. Tijdens deze periode kan je ontdekken in welke situaties je anders zou reageren onder invloed van alcohol. Bekijk het dus als jouw persoonlijke experiment.
3. Maak een lijstje op met voordelen.
Deelnemen aan Tournée Minérale heeft heel wat voordelen. Je spaart geld uit, je slaapt beter, je lichaam wordt gezuiverd – Hallo, egale huid! – ... Bovendien is er geen excuus om met een kater te liggen stinken in je bed én je hebt meer energie. Gebruik die extra tijd om iets voor jezelf te doen.
4. Focus op iets anders.
Laat je niet afleiden door het gebrek aan jouw favoriete glas wijn, maar leg je focus op iets anders, zoals een goed boek of die lekkere aperitiefhapjes. Denk niet aan wat je mist door geen alcohol te drinken, maar aan alles waar je nu extra veel van kan genieten.
5. Ga op zoek naar alcoholvrije varianten.
Mis je die lekkere gin-tonic? Weet dat er heel wat alcoholvrije spirits bestaan die dezelfde botanicals bevatten en op dezelfde manier gedestilleerd worden, minus de alcohol. Deze kan je ook combineren met een lekkere tonic. Wij raden Nona, Seedlip en The Duchess aan. Geen gin-lover? Er zijn trouwens ook heel wat alcoholvrije wijnen en biertjes op de markt.
6. Vermijd elke vorm van verleiding.
Doe de barkast op slot, loop in de winkel voorbij de rayon met alcohol, probeer de promo’s op alcohol te negeren en zet als je het moeilijk hebt ook die wijn- en cocktailglazen achter slot en grendel.
7. Don’t make a big deal about it.
Maak er geen groots gebeuren van en laat je vooral niet misleiden door reacties van vrienden die Tournée Minérale dit jaar wel overslaan. Dit is iets dat je voor jezelf doet, niet voor anderen.
8. Verander je mindset
Achteraf kan je dat glaasje wijn ’s avonds zien als een beloning voor jezelf, in plaats van een gewoonte of iets wat je doet uit verveling. Door deel te nemen aan Tournée Minérale kan je reflecteren over je drinkgedrag. Je kan eventueel in een dagboekje bijhouden wanneer je normaal naar een glas alcohol zou grijpen om zo je mindset te veranderen.
9. Probeer je fouten te vergeten.
Ga je toch in de fout? Laat dat geen ontmoediging zijn, maar begin gewoon opnieuw. Het is niet omdat je één keer niet aan de verleiding kan weerstaan, dat het je de rest van de maand niet meer zal lukken om geen alcohol te drinken. Ga na dat ene slippertje dus niet meteen terug aan de drank, maar heb vertrouwen in jezelf.
Lees ook:
