Home Lifestyle #allesokedaar: Welke signalen kunnen erop wijzen dat iemand het mentaal moeilijk heeft?

#allesokedaar: Welke signalen kunnen erop wijzen dat iemand het mentaal moeilijk heeft?

Psychologe Sharon Versluys: 'Het zijn vaak vooral vage klachten die erop kunnen wijzen dat het eigenlijk niet zo goed gaat met iemand.'

signalen depressie
© Ben Blennerhassett via Unsplash

Onze mentale gezondheid staat momenteel op een laag pitje. Daarom trekken we bij Flair aan de alarmbel en leggen we al onze bedenkingen en vragen voor aan psychologe Sharon Versluys. Samen met haar en onze hashtag #allesokedaar proberen we iedereen die zich momenteel niet zo lekker voelt te helpen. Maar welke signalen wijzen er eigenlijk op dat iemand het moeilijk heeft?

Niet alleen ouderen, maar ook jongvolwassenen voelen zich sinds de uitbraak van het coronavirus in de steek gelaten. Ons mentaal welzijn komt in het gedrang en de zelfmoordcijfers schieten helaas de hoogte in. En hoewel we meer dan ooit ons best doen om alert te blijven en de mentale gezondheid van wie ons dierbaar is in de gaten te houden, is het niet altijd even makkelijk om te achterhalen of iemand het moeilijk heeft. Daarom lijsten we samen met Sharon een aantal signalen op die erop kunnen wijzen dat iemand uit je bubbel, vriendengroep of familie misschien wel wat hulp kan gebruiken. Laat ons voordat je verder leest al over één ding heel duidelijk zijn: wees niet boos op jezelf wanneer blijkt dat het eigenlijk helemaal niet zo goed gaat met die ene persoon, het is niet jouw fout dat je dat nu pas, te laat of misschien zelfs helemaal niet inzag.

Verbale signalen

Sharon Versluys: ‘Het kunnen vage klachten zijn die erop wijzen dat het eigenlijk niet zo goed gaat met iemand. Uitspraken als “ik heb het druk”, “ik heb heel veel stress”, “ik weet niet hoe ik alles op een rijtje kan zetten” of “het is mij allemaal wat teveel” kunnen erop wijzen dat iemand zich niet goed in zijn/haar/hen vel voelt. Let dus vooral op onduidelijke uitspraken die toch wel iets betekenen. Geeft iemand uit je omgeving zoiets aan, dan is het natuurlijk wel belangrijk om te luisteren naar wat ze écht zeggen. Het feit dat ze al de stap durven te zetten om erover te praten, betekent dat ze misschien wel nood hebben aan een luisterend oor.’

We zijn geprogrammeerd om als iemand vraagt hoe het met ons gaat ‘het gaat wel’ of ‘goed’ te antwoorden.

‘Bovendien zal iemand die zich depressief voelt ook heel vaak excuses verzinnen in de aard van “neen, dat gaat niet, want…”, waardoor ze zich uiteindelijk helemaal afzonderen van de buitenwereld. Dat heeft deels te maken met het feit dat we de schijn vaak hoog ophouden en geprogrammeerd zijn om als iemand vraagt hoe het met ons gaat “het gaat wel” of “goed” te antwoorden. Dat is het makkelijkste antwoord. Door dat te geven, vermijden ze dat er niet dieper op ingegaan wordt en ze over hun gevoelens moeten praten. Dat is dus met andere woorden een soort van copingstrategie, want dan moeten ze geen verdere uitleg geven. Wees dus op je hoede voor dergelijke reacties en stel de vraag eventueel anders, bijvoorbeeld: “Hoe verliep je dag vandaag?”‘

Lichamelijke signalen

‘Naast de verbale signalen zijn er ook een aantal lichamelijke signalen die erop kunnen wijzen dat iemand misschien een dipje heeft. Iemand die angstige gevoelens heeft kan misschien onderliggend moeite hebben met zijn/haar/hen ademhaling. Ook aanhoudende spierpijn in de nek, schouders en/of rug zijn signalen die je niet over het hoofd mag zien. Overmatige stress kan namelijk voor een bepaalde druk op ons bovenlichaam zorgen. Klaagt de persoon in kwestie daarnaast ook vaak over hoofdpijn en/of pijn in de buik of darmen? Dan kan ook dat een teken zijn dat er meer aan de hand is.’

Non-verbale signalen

‘Trekt iemand van je vrienden zich vaak terug uit jullie groepschat, antwoordt hij/zij/die niet op jouw berichtjes, komt die persoon niet opdagen tijdens jullie virtuele aperitief, blijft de deur als je een bezoekje op afstand wil brengen dicht of komt er geen reactie op het kaartje dat je stuurde? Dan kan het zeker geen kwaad om eens bij die vriend(in) te polsen of hij/zij/die zich nog wel goed voelt.’

Heb je zelf een vraag voor onze psychologe of wil je gewoon even je hart luchten? Dan mag je altijd een mailtje sturen naar jolien.meremans@flair.be.

Heb je vragen over zelfdoding of wil je met iemand praten? Dat kan, gratis en anoniem. Op www.zelfmoord1813.be of www.tele-onthaal.be kan je chatten, bellen kan op de nummers 1813 (Zelfmoordlijn) of 106 (Tele-Onthaal).

Lees ook:

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.