Nu de blok volop bezig is, krijgen we allemaal flashbacks van die gevreesde studeerperiode: korte nachten, bergen leerstof en stress met hopen. Om de studenten die zich nu uit de naad aan het werken zijn een hart onder de riem te steken, verzamelden wij negen handige tips om je beter te kunnen concentreren!
Ben jij je ook volop aan het voorbereiden op je examenperiode, of zijn jouw examens al volop bezig? Met deze negen handige tips kan je je zelfs met deze hitte beter concentreren!
Eet genoeg én gezond!
Alles begint bij een goed ontbijt, een gezonde lunch en een volwaardig avondmaal. Als je niet genoeg en/of té ongezond eet dan zal je concentratievermogen vanzelf heel zwak zijn. Je voelt je moe, futloos en je energie lijkt wel onvindbaar te zijn. Ook voldoende drinken is cruciaal tijdens het studeren, zéker nu het zo warm is!
Ruim op.
Een opgeruimde omgeving zorgt ervoor dat je vanzelf rustiger en geconcentreerder te werk gaat. Het helpt dus niet als je bureau vol met spullen ligt of als je kamer een puinhoop is. Want geloof ons: dan komt er een punt waarop je plots je hele bureau wil gaan opruimen, terwijl je die uren uiteraard beter kan gebruiken om te studeren!
Verdeel je werk in kleinere stukjes en maak een haalbare planning.
Heb je een onoverzichtelijke berg lesmateriaal dat je moet zien te verwerken? Begin dan niet zonder planning te studeren. Stel een lijstje op met wat je eerst wil doen én hoeveel tijd je daaraan denkt te besteden. Hoe je die planning net invult, kies je uiteraard zelf: ga bijvoorbeeld voor een bepaald aantal pagina’s die je gedaan wil hebben, of kies ervoor om je cursus op te delen in lessen of hoofdstukken. Niet alleen zorgt dat voor orde in je hoofd, – wat er dan weer voor zorgt dat je stukken makkelijker onthoudt – maar kan je beter inschatten hoeveel tijd je nog nodig gaat hebben om de rest te verwerken.
Durf pauze nemen!
Hoewel het ongetwijfeld voelt alsof je absoluut geen tijd hebt om even niets te doen, kan die pauze net echt wonderen verrichten! Er wordt gezegd dat je per 50 minuten concentreren, ook zo’n tien minuten pauze zou moeten nemen. Dat lijkt erg veel, maar zorgt er wel voor dat de informatie die je net verwerkt hebt, beter wordt opgeslagen! Durf dus pauze te nemen als je voelt dat je er nood aan hebt, maar wees ook streng in het terug herbeginnen!
Smartphone-detox.
Leg je smartphone weg tijdens het studeren om te vermijden dat je onnodig gestoord wordt! Heb je je gsm soms nodig om dingen op te zoeken? Zet dan je meldingen af, zodat je niet opeens beseft dat je al twee uur doelloos op TikTok aan het scrollen bent, omdat je een melding van de app kreeg.
Kom buiten.
We begrijpen maar al te goed dat je bed en die ene Netflixserie bingen érg verleidelijk is na een lange dag studeren. Toch kan die buitenlucht echt wonderen doen voor je concentratie. Of je nu tijdens je pauze een wandelingetje maakt, of de dag begint met een kort toertje joggen: je voelt het verschil meteen! Zeker nu het zo warm is, wil je af en toe eens uit die snikhete studeerkamer komen.
Slaap voldoende.
Ben jij een echte nachtraaf als het aankomt op studeren? Of sta je op onmenselijke uren op om er weer in te vliegen? We begrijpen dat het soms voelt alsof je die extra tijd nodig hebt, maar geloof ons: je slaap is eens zo belangrijk. Niet alleen om voldoende energie te krijgen om de volgende dag weer verder te blokken, maar ook om alle informatie die je in je brein hebt gepompt overdag, een plekje te geven en te verwerken. Ja, ook al slapend ben je eigenlijk aan het studeren!
Pas de 15-minuten-regel toe.
De 15-minuten-regel, ofte de regel die zegt dat je kleine taakjes meteen moet doen, om daarna goed te kunnen doorwerken, kan wonderen verrichten. Moet je nog snel een vraag doorsturen naar een medestudent, wil je je samenvatting even nummeren en op orde brengen of moet je nog tien minuten van die ene les (her)bekijken? Doe dat dan als eerste. Zo vink je de kleine taakjes meteen af op je planning, en werk je daarna gemakkelijk in één stuk door.
Beloon jezelf.
Al een hele week goed op schema, of net een goed examen afgelegd? Beloon jezelf dan ook met een rustavond vol verwennerij. Wandel tot bij het dichtsbijzijnde ijsjeskraam of geniet van een lang bad met een gezichtsmasker en wat snacks!
Lees ook:
