Oeps, zit je jurkje iets te krap voor dat eindejaars-feestje over drie weken? DO NOT PANIC. Met deze tien tips pas jij weer in dat jurkje tegen party o’clock!
STAP 1. JOUW TIJDELIJKE DIEET
1. Eerst water, de rest komt later
Moeten we dit écht nog een keer herhalen? Water zuivert je lichaam van afvalstoffen, stilt de honger, verbetert je vertering, bla bla bla. Just do – or better drink – it.
2. Geen korreltje zout
Water is een prima manier om het teveel aan sodium uit je lijf te drijven. Maar wat nog efficiënter werkt? Ge-woonweg geen extra sodium opnemen. En dat doe je door zout resoluut uit je pre- party-dieet te schrappen. Zout op de patatjes of op je eitje is namelijk de snelste weg naar een opgeblazen buik omdat het al je onnodige watergewicht ophoudt.
3. Niet-zo-fris-drank
Net zoals zout is frisdrank – of het nu light of full on sugar is – een rechtstreeks ticket naar Michelin-ville. Elk drankje waar prik in zit, geeft je gegarandeerd een opgeblazen look die je in een feestjurk kan missen als de pest. De enige oplossing? Een week lang cold turkey. Rehab. Dat geldt trouwens ook voor midweek boozing.
Ja, ook alcohol is een boosdoener, dus hou die glaasjes rode wijn en champagne strikt voor het weekend of voor speciale momenten. Wat je wel met liters naar binnen mag hijsen? Thee en mmmmmelk. Studies tonen aan dat melk drinken (en dus veel calcium en vitamine D opnemen) de ultieme trick is om de laatste kilo’s weg te werken.
4. Spice things up
Dat trager eten zelfs op korte termijn wonderen doet, is geen kwantumfysica. Maar het is wel makkelijker gezegd dan gedaan. Ons geheimpje? Spice things up. Hoe pikanter je recepten, hoe kleiner je hapjes en hoe vaker je pauzeert voor de volgende schep. Zo krijg je halfweg je bord al het gevoel dat je genoeg hebt. De truc is nu alleen om die andere helft in de koelkast te zetten.
5. Broodmager
Matcht je alleen-plat-in-de-ochtend-buikje niet met die sensuele bodycon-jurk? Vermijd dan even alle vormen van bewerkte voeding alsof het vleesetende monsters zijn. Dat betekent geen brood, cake, pasta, koekjes... tot het grote feest achter de rug is. Snelle koolhydraten blijven vlug plakken als vet en je krijgt er bovendien alleen maar meer honger van.
6. Viva vloeibaar
Juice bars en smoothieketens blijven als paddenstoelen uit de grond schieten. Met reden. Door een week lang minstens één vaste maaltijd te vervangen door een vloeibare plat du jour verlaag jij je calorie- en vetinname voldoende om die laatste twee of drie kilo kwijt te raken, terwijl je ook nog eens de nodige dosis fruit en groenten binnenkrijgt. Win-win-win-winsituatie.
STAP 2: JOUW-PRE-PARTY-BEAUTY-ROUTINE
7. It’s a wrap!
Oké, ’t is crunch time. Een last minute gymabonnement gaat je niet meer redden (al is dat natuurlijk nooit een slecht idee). Het beste wat je nu kan doen, is afvalstoffen uit je lichaam jagen. En dat doe je met een lichaamspakking oftewel een bodywrap. Denk: instant resultaat (- 15 tot 30 cm in één beurt) én een momentje om je lichaam helemaal te ontstressen.
Dus, zwaai stante pede de deur van het wellnesscenter open en laat je letterlijk en figuurlijk inpakken. Geen tijd om naar de spa te gaan? No biggie, dan doe je ’t gewoon met een DIY-variant.
DIY-bodywrap om afvalstoffen af te drijven
Wat heb je nodig?
20 g gember – 80 g kurkuma – een handjevol rijst – warm water
How to:
1. Plet en meng de gember met de kurkuma.
2. Poeder de rijst tot een grove, korrelige massa.
3. Meng alles met het warme water en mix het goedje tot het een dikke pasta wordt.
4. Masseer de pasta in over je hele lichaam met cirkelvormige bewegingen en breng een extra laag aan op je grootste probleemzones (buik en heupen, we hear ya!).
5. Laat de pasta 20 minuten intrekken en spoel het spul daarna af met warm water. Smeer je goed in met een hydraterende lotion.
6. Sta versteld van het resultaat.
8. Keeping it thin like the Kardashians
Diehard-Kardashian-fans herinneren zich ongetwijfeld de aflevering waarin Kim en co hun ontharingssessie combineerden met een behandeling VelaShape. And boy, did that work!
Velashape is een mechanische massagetherapie die de grootte van je vetcellen drastisch vermindert en op die manier de centimeters én je cellulitis doet smelten als sneeuw voor de zon. Het prijskaartje? Tja, wie mooi wil zijn, moet haar portefeuille laten lijden.
9. Yes we spray tan!
Zit je LBD wel lekker, maar zien je benen of armen er even verlept uit als die van een vogelverschrikker? Dan is bruin in een potje (of uit een cabine) al wat je nodig hebt. Met een beetje meer kleur zie je er meteen een pak strakker uit én geef je tegelijk die winterdip een pak voor z’n broek.
STAP 3: ALS EVEN VALSSPELEN MAG
10. Verstop die vetrolletjes
De grootste vijand van je lovehandles en bilkwabjes? Spanx, baby! Zelfs wanneer al je andere noodplannen in het water vallen, kan je steevast rekenen op shapewear. Een kleine tip? Steek je bommabroek of body op voorhand nog even in de was- en/of droogtrommel. Zo zit-ie superstrak voor extra lang feestplezier.
Lees ook:
