Lekkere broodjes, snoepjes, een glaasje van je collega’s,... Op het werk is het moeilijk om je aan je dieet te houden of zelfs gewoon gezond te eten. Hier enkele tips om toch vol te houden!
Handige tips:
–Investeer in een oortje waar je al stappend mee kan telefoneren. Per minuut verbrand je al 3 kcal!
–Eet niet aan je bureau. Je concentreert je dan niet op je eten, maar op je werk. En het is zo gemakkelijk om iets in je mond te steken wanneer je bijvoorbeeld voor de computer zit...
-Hou een stuk fruit binnen handbereik en leg het aan de rechterkant van je bureau. Onderzoek heeft uitgewezen dat we gemakkelijker naar iets zullen grijpen als het aan onze rechterkant ligt. En ja, het werkt ook voor linkshandigen!
-Bewaar snoep en andere ongezonde zoetigheden in een doosje dat dicht kan en ondoorzichtbaar is. Als je het niet ziet, kom je minder snel in de verleiding!
-Sluit je middagpauze af met een wandelingetje van ongeveer een kwartier en praat ondertussen gezellig bij met je collega’s. Sociaal en gezond!
