Home Body & Mind 5 oefeningen voor slanke benen

5 oefeningen voor slanke benen

Kom maar op, zomer!

Shutterstock
Binnenkort is het weer lente en kunnen we opnieuw in ons favoriete jurkje rondstruinen. Maar voor vele vrouwen vormen de benen vaak een probleemgebied. Deze vijf oefeningen versterken je spieren en geven je mooie slanke benen zodat jij over enkele weken helemaal summerproof bent.

1. Side lunges

Side lunges versterken niet alleen je dijen, maar ook je heupen én bilspieren. Win-win-win! Start voor de eerste keer zonder gewichtjes en bouw lichtjes op.

2. Split jumps

De split jump is een krachttraining die je benen in vuur en vlam zet en je bovenbeenspieren versterkt.

3. Wall sit

De wall sit lijkt misschien super easy, maar vergis je niet: deze oefening is zó effectief.

4. Broad jumps

De broad jump is een cario-oefening die tegelijk je bovenbeenspieren versterkt. Je werkt dus aan mooie benen én een betere conditie.

5. Tuck jumps

De tuck jump is een explosieve beweging waarmee je je hele onderlichaam versterkt.

Lees ook:

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.