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Méthode pour être heureux - Getty

Selon la science, voici quoi faire pour être heureux

Manon de Meersman

Et si la recette du bonheur, c’était de ne pas s’en soucier? C’est en tout cas ce que préconise une étude publiée dans le Journal of Research in Personality en février 2022.

Selon cette étude, le secret du bonheur serait très simple: faire un trait ni plus ni moins sur le perfectionnisme.

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En effet, saviez-vous que tenter d’atteindre la perfection serait ce qu’il y a de pire pour le moral? Les chercheurs de l’étude nous conseillent d’arrêter avec cet idéal de vie où parvenir à tout mener de front et être irréprochable serait la clé du bonheur. Notre charge mentale souffrirait considérablement de cette idée qui nous empêche en réalité de nous ancrer dans le présent et vivre ce dernier sereinement.

Trois types de perfectionnisme

C’est ainsi que les spécialistes pointent du doigt trois types de perfectionnisme dans lesquels il ne faut pas tomber:

  • La tendance à exiger la perfection de soi-même;
  • Celle à faire de même envers les autres;
  • Celle à penser que les autres exigent que nous soyons parfait·e·s et irréprochables.

Plus qu’à se le répéter en boucle et appliquer la chose à notre quotidien pour vivre la vie que l’on mérite; une vie sans stress et remplie de paillettes!

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