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© A women dealing with mental heath issues showing the different faces of dealing with personal issues. Anxiety, depression and mindfulness awareness concept. Vector illustration.

7 livres à lire pour mieux comprendre et gérer l’hypersensibilité

Laurane Wattecamps


L’hypersensibilité a beau être un cadeau, elle est souvent perçue comme un poison et peut être très difficile à vivre. Pour mieux se comprendre et avancer sereinement dans la vie, de nombreux auteurs ont mis la main à la page. Ces 5 livres devraient vous donner des clés salvatrices.


Si la majorité de ces livres traitent purement des émotions, de l’empathie et la sensibilité, nous avons ajouté deux ouvrages qui parlent de douance. Ceux-ci parleront particulièrement aux hypersensibles qui recherchent désespérément un bouton « pause » pour leur cerveau.

Le guide de survie des hypersensibles empathiques

Le guide de survie des hypersensibles empathiques

Le guide de survie des hypersensibles empathiques

« Dans un monde où tout s’accélère, l’hyperempathie est encore
trop souvent perçue comme une fragilité. Or il s’agit d’un type de
sensibilité qu’il convient, au contraire, de préserver pour le
transformer en facteur d’épanouissement. Spécialiste de
l’hyperempathie, Judith Orloff détaille dans ce guide les bonnes
pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en
famille, au travail, avec nos amis. Savoir accueillir et développer
sa sensibilité est la clé du bonheur et de la réalisation de
soi. 
Judith Orloff nous le confirme : oui, on peut
être un hyperempathique heureux, équilibré et épanoui ».

Hypersensibles : Mieux se comprendre pour mieux s’accepter

Hypersensibles : Mieux se comprendre pour mieux s'accepter

Hypersensibles : Mieux se comprendre pour mieux s’accepter

« Une personne sur cinq naît avec une sensibilité exacerbée.Si
l’hypersensibilité est loin d’être un défaut – la plupart des
personnes concernées sont créatives et intuitives – elle leur
empoisonne souvent leur existence. Alliant les résultats de solides
recherches à des découvertes cliniques, l’auteur propose des tests
qui permettront aux lecteurs de cerner leur sensibilité
particulière, des exemples pour aider les hypersensibles à mieux se
comprendre grâce aux expériences vécues par d’autres, des
exercices, etc. Ce livre est conçu non seulement pour favoriser
l’adaptation des hypersensibles aux différents aspects de leur
trait de caractère, mais encore pour les inciter à en faire un
atout dans leur vie professionnelle et personnelle ».

Se libérer de son moi toxique

Se libérer de son moi toxique

Se libérer de son moi toxique

« Vous n’avez qu’une vie et elle n’appartient qu’à vous. Rien ne
vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe
d’infériorité dû aux influences familiales, influence d’un parent
négatif, tout cela forme notre moi toxique qui nous piège, nous
fait faire de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher
notre avenir… Mais alors comment s’en libérer pour décider de vivre
pleinement ? L’auteur, psychologue et thérapeute confirmée, vous
aidera à faire un bilan et vous donnera les clés d’une détox
émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux
témoignages et d’exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en
main en étant à l’écoute de vos besoins corporels, de vos émotions
et en pratiquant la méditation pleine conscience.Cessez de vous
résigner, il est temps d’exister ». 

L’agilité émotionnelle: L’art d’accueillir les émotions et de les transformer

L'agilité émotionnelle: L'art d'accueillir les émotions et de les transformer

L’agilité émotionnelle: L’art d’accueillir les émotions et de les transformer

« L’agilité émotionnelle est l’alternative au modèle de la
pensée positive : c’est la capacité à accueillir et à accepter nos
émotions pour en tirer parti afin d’aller de l’avant. Il ne s’agit
donc pas de rejeter toute pensée négative mais, au contraire,
d’apprendre à les écouter pour déterminer ce qui ne va pas, puis de
les transformer pour mieux prendre les virages de la vie et
atteindre nos buts. L’agilité émotionnelle permet de s’adapter plus
facilement et de mieux vivre les changements ainsi que les aléas de
la vie. C’est un vecteur de bien-être et de dépassement de
soi ». 

Êtes-vous ultrasensible ?

Êtes-vous ultrasensible ?

Êtes-vous ultrasensible ?

« Et si vous aviez juste une manière d’être au monde qui vous
serait tout à fait unique ? Peut-être êtes-vous tout simplement
ultrasensible ? Ce guide pratique vous propose de nombreux tests,
exercices et témoignages pour mieux comprendre, accepter et
apprivoiser votre sensibilité. Comment évaluer votre sensibilité et
apprendre à la gérer en 9 étapes ? Comment comprendre votre
personnalité afin de mieux vous connaître ? Comment transformer ce
qui peut vous apparaître parfois comme un véritable fardeau en
force de vie ? »

Suivez le zèbre

Suivez le zèbre

Suivez le zèbre

« Saviez-vous que la majorité des surdoués ne se pensent pas
intelligents ? Moi, enfant précoce ? Surdoué ? Zèbre ? Haut
Potentiel… Euh… Non, vous vous trompez ! Quel que soit l’âge
auquel on passe le test : 20 ans, 30 ans, 50 ans, 70 ans, la
découverte de sa douance est toujours un grand bouleversement.
Pourquoi moi ? Qu’est-ce que ça implique concrètement ? C’est quoi
un zèbre ? Comment ça fonctionne ? Et avec les autres ? Est-ce que
je dois le dire ou le garder pour moi ? Comment bien le vivre au
quotidien et faire de cette particularité une force ? Assumer
d’être zèbre c’est tout simplement s’autoriser à être soi-même sans
en avoir honte. Découvrez un témoignage authentique qui permet
d’aider l’ensemble des profils à haut potentiel à
co
mprendre, à s’accepter et à avancer en trouvant
certaines réponses aux multiples questions qu’ils se posent en
permanence ». 

Je pense trop : Comment canaliser ce mental envahissant

Je pense trop : Comment canaliser ce mental envahissant

Je pense trop : Comment canaliser ce mental envahissant

« Qui pourrait penser qu’être intelligent puisse faire souffrir
et rendre malheureux ? Pourtant, je reçois souvent en consultation
des gens qui se plaignent de trop penser. Ils disent que leur
mental ne leur laisse aucun répit, même la nuit. Ils en ont marre
de ces doutes, de ces questions, de cette conscience aiguë des
choses, de leurs sens trop développés auxquels n’échappe aucun
détail. Ils voudraient débrancher leur esprit, mais ils souffrent
surtout de se sentir différents, incompris et blessés par le monde
d’aujourd’hui. Ils concluent souvent par : Je ne suis pas de cette
planète ! Ce livre propose des cours de mécanique et de pilotage de
ces cerveaux surefficients ».



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