Alors qu’une vague de chaleur s’apprêterait à s’abattre sur la Belgique, les recommandations se multiplient pour tenter d’en souffrir le moins possible. À commencer par quelques habitudes alimentaires à modifier pour se protéger.
En effet, si, sur papier, un verre de soda rempli de glaçons et merveilleusement brillant de condensation peut sembler pile la boisson idéale pour se rafraîchir, il n’en est pourtant rien. Ou du moins, ça ne va pas vous faire autant de bien que vous ne le pensez, au contraire!
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Tapez en effet les mots “sodas” et “canicule” dans votre moteur de recherche préféré et vous serez confronté·e à des pages entières de résultats vous mettant en garde, entre listes des boissons à éviter quand il fait chaud, injonction de ne “surtout pas boire ces boissons” en cas de canicule et autres “quelles sont les pires boissons durant une vague de chaleur”. Mais pourquoi tant de haine?
À l’eau!
Tout simplement parce que les sodas, loin de faire du bien à votre système malmené par une chaleur extrême, empirent la situation. Dans une étude diffusée lors d’un pic de chaleur précédent, les chercheurs de l’American Physiological Society rappelaient ainsi que les sodas sucrés augmentent la déshydratation au lieu de la contrer. Et de rappeler qu’en période de canicule, seule l’eau plate permet de véritablement étancher la soif et de réhydrater votre corps. À boire en quantité, s’il vous plaît: comptez entre 1.5 et 2 litres d’eau par personne et par jour en période de canicule.
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