Le secret pour bien commencer sa journée et être en forme au réveil tous les jours résiderait dans une simple formule scientifique mise au point par une mathématicienne britannique.
À la recherche de la meilleure routine matinale pour (enfin) être en forme au quotidien ? Une mathématicienne britannique, commandité par la marque Kellogg’s, vient de dévoiler une formule pour se lever du bon pied tous les matins. Elle a pu l’établir après avoir mené une étude auprès de 2 000 adultes britanniques.
Selon le Dr Anne-Marie Imafidon, en se basant sur son calcul, il faudrait se réveiller, tous les jours à 6h44 et sortir de son lit avant 7h12. Ensuite, elle recommande une activité physique de 21 minutes suivie d’une douche d’une dizaine de minutes. Le petit-déjeuner, dernière étape de la routine, devrait durant quant à lui 18 minutes.
Le calcul magique
Pour savoir si vous, personnellement, êtes dans le bon ou pas, voici le calcul à réaliser :
- Commencez par additionner le nombre de minutes de sport que vous faites le matin et le temps passé sous douche.
- Ajoutez ensuite le temps de votre petit-déjeuner multiplié par deux.
- Ajoutez le résultat au nombre précédent.
- Divisez le tout par votre nombre d’heures de sommeil
- Multipliez le résultat par la différence entre le moment où vous vous levez et 7h12.
- Additionnez les minutes passées à faire d’autres activités comme la lecture du journal.
Si le résultat est supérieur à 37, tout va bien, vous serez en forme et passerez une bonne journée. Si le résultat est inférieur, gare à vous.
Évidemment, chacun peut adopter cette formule magique à ses propres besoins, pourvu que votre résultat soit supérieur à 37. Par contre, le Dr Anne-Marie Imafidon recommande vivement de dormir au minimum 8 heures par nuit !
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