10 minutes de yoga durant 7 jours : le défi gratuit à suivre
Vous envisagez de vous mettre au yoga ? Testez la pratique, gratuitement, durant 7 jours à raison de 10 minutes quotidiennes, avec le challenge en ligne « Back To Yoga Challenge » de Mila Victoria, professeur de yoga. À suivre de chez soi !
10 minutes de yoga durant 7 jours, c’est ce que propose Victoria Bardiau alias Mila Victoria pour vous initier à la pratique du yoga avec son challenge gratuit « Back To Yoga Challenge ». Au menu : renforcement de la ceinture abdominale, des inversions, flexibilité, ouverture de cœur… Son objectif ? Donner une introduction à la pratique qui vous permettra déjà de ressentir de nombreux bénéfices et peut-être vous motiver à faire plus par la suite.
Pourquoi faire du yoga ?
Comme l’explique la professeure bruxelloise, le yoga permet de retrouver de l’énergie, de se reconnecter à son corps et même changer nos vies. Mais pour cela, la récurrence et la répétition sont nécessaires. Plus concrètement encore, voici la liste des bénéfices de la pratique journalière de yoga selon Mila Victoria.
- une meilleure écoute et compréhension de votre corps
- une amélioration de votre concentration
- une réduction du stress quotidien
- une respiration profonde et ancrée
- une meilleure flexibilité
- une tonification musculaire
Envie de participer au « Back To Yoga Challenge » ?
Il suffit de s’inscrire gratuitement via ce lien et d’être au rendez-vous en ligne, lundi 12 septembre. À noter : si vous n’êtes pas dispos, il est possible de commencer le défi à un autre moment puisqu’on peut le suivre de chez soi avec son ordi, tablette ou même téléphone. Toutes les infos sont dans la vidéo ci-dessous :
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