VIDÉO: 2 minutes de yoga quand on passe la journée derrière l’ordinateur
Comment détendre son corps après une journée du boulot derrière l’ordinateur ? En suivant la nouvelle séance de yoga de 2 minutes en vidéo de la kinésiologue et professeur de yoga bruxelloise Florence Piers.
Son compte Instagram est une bible pour ceux et celles qui veulent prendre soin d’eux, intérieurement et extérieurement. Kinésiologue et professeur de yoga, Florence Piers partage au quotidien des conseils, des réflexions, des postures pour nous apaiser. Exemples ? « Astuce pour reprendre le contrôle en cas de stress », « réflexion sur les émotions », « ba.b.a de la méditation », « technique pour libérer l’anxiété »… Dans sa dernière vidéo, c’est à notre posture après de longues heures derrière l’ordinateur que la Bruxelloise s’attarde.
Florence Piers dévoile une séance de 2 minutes à pratiquer quand on veut mais surtout après avoir passé une journée devant son ordi (comme c’est le cas pour beaucoup d’entre nous…). Concrètement, elle nous montre 10 postures à savoir « Utthanasana + épaules », « pyramide », « lézard », « prasarita », « guerrier 2 », « guerrier inversé », « triangle », « chien tête en bas », « papillon », « ouverture bassin + torsion ».
Il ne reste plus qu’à s’y mettre !
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