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Tous les jours, entraînez-vous avec notre coach Victor sur Instagram

@victorcoach

Comme les séances de sport à la rédac’ sont suspendues, les filles de Flair gardent la forme et boostent leur immunité pendant le confinement en suivant sur Instagram les séances d’entraînement de leur coach Victor. Vous vous y mettez aussi?

Depuis le début du confinement, Victor – personal trainer – partage chaque jour sur son compte Instagram une séance d’entraînement à faire à la maison avec peu de matériel. Séance pour renforcer les fessiers, séances d’abdominaux, séance pour bien démarrer la journée... soit on choisit les séances en fonction des parties du corps que l’on veut travailler, soit on suit quotidiennement chaque séance. Le petit plus? Les conseils donnés par Victor. Il explique par exemple pourquoi il ne faut surtout plus faire d’abdominaux crunchs ou encore pourquoi il est essentiel de s’échauffer avant d’aller courir. Bon à savoir: les séances sont totalement gratuites!

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Retrouvez toutes les vidéos déjà parues ci-dessous ou directement sur son compte Instagram @victorcoaching

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Séance morning routine
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Exercices à réaliser avec des élastiques
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Voici quelques exercices à réaliser chez vous avec des élastiques 🙏 A demain !

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Circuit full body
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Circuit gainage, renforcement des abdominaux

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