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5 façons de suivre des cours de yoga à la maison

Woman in greent-shirt and red pants practices yoga at home with a cat in a lotus pose. Flat style character vector illustration on green background.

Et si la mise en quarantaine était le moment idéal pour se mettre au yoga? Vous relaxer intensément vous permettra, non seulement de rester zen face au surplus d’informations concernant le Coronavirus, mais aussi de booster votre système immunitaire, pour mieux le contrer.

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Le popup Yoga Concepts

Ce centre de yoga propose aussi dès aujourd’hui des cours de yoga en livestream, pour les yogis de niveau 1 et 2. Les débutants sont donc les bienvenus. Les cours se donnent via Instagram et sur la page Facebook de Pop up Yoga Concept. Encore une fois, les cours sont gratuits mais les donations sont encouragées.

Plus d’informations sur les dates et horaires par ici.

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🧘🏻‍♂️ Yoga tip for your home practice (level 2) . Back Bend : Urdhva Dhanurasana Props: ✅ wall and 2 blocks ✅no wall and 4 blocks . This pose is beneficial if you want to do backbends but have tight shoulders like mine or the flexion angle in your wrists hurt. . . Before doing this, it is important to warm up your hamstrings, back and shoulders for 20 minutes. . . Why and how to do this with props? . ✅If you have tight shoulders, the blocks enable you to open up the wrist line by being able to push more effectively – this allows the shoulders to move freely with more mobility! 🚀 . Yoga cues: ✅hug the inner legs, navel draws in ✅elbows hugging in – rise up and push ✅shoulders spread wide ✅squeeze the triceps in ✅push the chest through ✅breath! Let your heart sing 🎶 . . Why I love backbends? . -Opens up the front body -Opens the heart and chest, a main point of contraction in times of stress. – I feel about 5 kilos lighter after doing 3 in a row. 😇 ✅Extra point; do a forward fold as a counter stretch. . . Free online classes start tomorrow! Schedule published tonight! Stay tuned warriors! . . I got this yogatip from @diceyoga my fave yoga teacher ✌🏻 #yogaathome #homepracticeyoga #homepractice #urdhvadhanurasana #backbends #yogagram #instayoga #tightshoulders

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Julie Akasha Yoga

Sur sa chaîne Youtube, Julie propose des vidéos explicatives sur le yoga, toujours dans une optique anti-stress. Elle a tout une série de vidéos dédiées à celles et ceux qui souhaitent débuter le yoga. En bonus: ses tutos de yoga du visage, pour dire adieu aux rides, aux cernes ou au double menton.

Suivez sa chaîne Youtube ici.

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Quand j’avais 17 ans , j’avais le rêve de partir en Inde après le bac pour pratiquer le #yoga à la source . C’était un rêve un peu fou pour une ado , mais j’avais cette intuition que le yoga allait faire parti de ma vie. Au final je suis restée dans les sentiers battus et j’ai sagement étudié la psychologique à l’université d’ #aixenprovence ma ville natale, près de ma famille et de mes amis . Ce n’est que des années plus tard que j’ai trouvé le courage de partir à l’aventure à la découverte du #yoga . Nos rêves sont inscrits en nous , comme une graine, ils leur faut du temps pour germer , mais tôt ou tard on fini par les réaliser ! Aujourd’hui j’ai la chance de former les professeurs de yoga de demain, leur confiance est un honneur , ce projet est une des plus belles choses que j’ai réalisé dans ma vie. La prochaine session aura lieu du 1 er au 22 août en France avec 21 jours d’immersion 😉 Quels sont vos rêves qui sont entrain de germer ? #formationprofesseurdeyoga #julieakashayoga #yogatouslesjours

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