Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

'Elk beetje geluid is genoeg om de slaap niet te vatten.'

Mandy (32) zocht al verschillende oplossingen voor haar slaapprobleem

Wetenschappers benadrukken het alsmaar vaker: een goede nachtrust is even belangrijk als gezond eten en bewegen. Alleen heb je vaak het gevoel dat je over slaap geen controle hebt. Lezeres Mandy zocht al verschillende oplossingen voor haar slaapprobleem.


‘Ik ben niet alleen een slechte inslaper, ook doorslapen is een probleem. Ik word gewekt bij het minste en moet dan ook nog eens vaak opstaan voor een nachtelijk toiletbezoek. Ik liet al oordoppen op maat maken, omdat elk beetje geluid genoeg is om de slaap niet te vatten: de tv van de onderbuur die te luid staat of mijn flatgenoot die ’s avonds nog een telefoontje doet… Bovendien moet mijn kamer compleet verduisterd zijn, zeker wanneer ’s morgens de zon opkomt.’

Ik testte ooit een app die je hoeveelheid slaap registreert en bleek maar aan 40 % kwalitatieve slaap te komen.


‘Omdat ik weleens wilde weten hoeveel ik nu precies sliep, testte ik ooit een app die je hoeveelheid slaap registreert. Een vriendin deed net hetzelfde. Het resultaat? Zij had maar liefst 80 % kwalitatieve slaap, terwijl ik amper aan 40 % kwam… De laatste 3 jaar doe ik dan ook geregeld een dutje van maximaal een halfuur tussendoor. In het begin maakte dat me soms extra moe, maar ik merk dat ik erin getraind raak.’

‘’s Avonds zet ik ook steevast mijn wifi en 4G uit, en een uur voor ik ga slapen, mijd ik mijn telefoon. In de plaats lees ik een boek. Toch kom ik meestal niet aan genoeg nachtrust en voel ik me overdag dikwijls moe.’

Nog meer straffe verhalen: 

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' '