Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...
© dav

Als je alles optelt, zou één persoon tijdens een hele dag op het strand een volledig flesje zonnecrème moeten opgebruiken.

AHA: zoveel zonnecrème moet je dus echt gebruiken



‘Breng een ruime hoeveelheid aan’, staat er meestal op je zonnecrème. Maar hoeveel is dat precies? Om écht de bescherming te krijgen die de verpakking van je zonnecrème aangeeft, moet je genoeg smeren. Dit is hoeveel zonnecrème je eigenlijk op je lichaam en gezicht zou moeten aanbrengen.


De meesten onder ons smeren naar verluidt maar de helft van de aanbevolen hoeveelheid zonnecrème. Je moet niet alleen regelmatig – minstens om de twee uur – opnieuw zonnecrème aanbrengen, maar ook een voldoende dikke laag smeren om effectief de beschermingsfactor te bereiken die op de verpakking staat.

Wat betekent SPF ook weer precies? Dat leggen we je hier uit.

Hoeveel is genoeg?

1/4 theelepel voor je gezicht en hals, een vol shot glas voor je lichaam


Je kan dus wel SPF50 smeren, zolang je niet de aanbevolen hoeveelheid smeert, ben je eigenlijk minder goed beschermd dan je denkt. Als je experten en cosmeticamerken van over de hele wereld raadpleegt, kom je steeds dezelfde regel tegen: de gemiddelde mens moet in principe 2 milligram zonnecrème smeren per vierkante centimeter. Dat zegt je misschien niet veel, dus stellen we het anders. Voor je gezicht komt dat neer op 1/4 van een theelepel en voor je lichaam is dat één vol shot glas van 40ml. Als je dus van ’s morgens tot ’s avonds op het strand of aan het zwembad zit, zou je eigenlijk op je eentje een volledige fles zonnecrème van 200ml moeten hebben opgebruikt. Al raden we het uiteraard af om zo lang in de zon te blijven zitten.

Omdat je doorgaans geen theelepel of shot glas bij hebt wanneer je aan het zwembad of op het strand ligt, brengen we het hieronder even voor je in beeld. Hou er rekening mee dat dit de gemiddelde aanbevelingen zijn. In verhouding tot hoe groot je bent en hoeveel oppervlakte huid je hebt, wordt het meer of minder.

Gezicht en hals: 1/4 theelepel

Gezicht en hals: 1/4 theelepel

Gezicht en hals: 1/4 theelepel

Eén arm: 2/3 theelepel

Eén arm: 2/3 theelepel

Eén arm: 2/3 theelepel

Torso vooraan (buik, borst/décolleté): 3/4 theelepel

Torso vooraan (buik, borst/décolleté): 3/4 theelepel

Torso vooraan (buik, borst/décolleté): 3/4 theelepel

Torso achteraan (rug en schouders): 3/4 theelepel

Torso achteraan (rug en schouders): 3/4 theelepel

Torso achteraan (rug en schouders): 3/4 theelepel

Eén been: 1 theelepel

Eén been: 1 theelepel

Eén been: 1 theelepel



Lees ook:

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '