‘Onderzoek toont aan dat vrienden hebben bijdraagt aan ons mentale welzijn.’
Daarom zijn vrienden ook als volwassene zo belangrijk (en zo maak je er nieuwe)
Als kind en tiener maakte jij vrienden aan de lopende band. Maar ook als volwassene is vriendschap een bijzonder kostbaar goed. Dat weet ook relatietherapeut Sarah Hertens. En omdat vrienden hebben zo goed kan zijn voor je mentale welzijn, helpen wij je graag om er ook als volwassene nieuwe te maken, tenminste als jij daar behoefte aan hebt. At your service, dear friend.
‘Mensen zijn sociale wezens. Daarom is vriendschap voor bijna iedereen iets heel kostbaars’, steekt klinisch psycholoog en relatietherapeut Sarah Hertens van wal. ‘Onderzoek toont aan dat vrienden hebben bijdraagt aan ons mentale welzijn. Je kan het in dat opzicht vergelijken met een romantische relatie. Net als wanneer je een partner hebt met wie je je leven kan delen, ben je ook met vrienden in je leven weerbaarder tegen stress en depressie en sta je veerkrachtiger in je schoenen.’
Of je nu single bent of een lief hebt, een goede vriend of vriendin vormt een mooie aanvulling op je leven. Sarah legt uit: ‘Vrienden vormen een goed vangnet op cruciale momenten in ons leven. We kunnen bij hen ook ons ei kwijt, kunnen bij hen ventileren en ze zijn er voor ons als we steun nodig hebben. Bovendien kunnen vrienden ook heel inspirerend zijn en maken ze vaak een groot deel uit van je leven, zeker wanneer het vrienden zijn die al een tijdje aan je zijde staan en samen met jou door de verschillende fases van het leven zijn gegaan. Ze kennen je dan door en door en spelen een belangrijke rol in je leven.’
7 x nieuwe vrienden maken als volwassene
Ontmoet gelijkgestemden in een sport- of hobbyclub.
Een belangrijke bouwsteen van een fijne vriendschap zijn gemeenschappelijke interesses. Maar je kan die beweging ook omdraaien. Door te investeren in een persoonlijke interesse en je bijvoorbeeld aan te sluiten bij een sportclub of een nieuwe hobbygroep, leer je nieuwe mensen kennen met wie je al zeker die ene interesse deelt. Dat is een goede basis om een vriendschap op te bouwen. Stel na een les pottenbakken of yoga eens voor om nog een koffietje te gaan drinken met een andere deelnemer bij wie je het gevoel hebt dat het klikt.
Swipe naar rechts.
Heel wat ‘datingapps’ bieden vandaag ook de optie om aan te geven dat je geïnteresseerd bent in het ontmoeten van nieuwe mensen om vriendschappen te sluiten. Zo kan je op Bumble bijvoorbeeld aanduiden dat je op de app zit om vrienden te maken. Ook Meet5 is een app die speciaal ontwikkeld is om nieuwe mensen te ontmoeten. De app toont je welke activiteiten er bij jou in de buurt worden georganiseerd en waarop jij je kan inschrijven om andere mensen uit je buurt te leren kennen.
Bied je aan voor vrijwilligerswerk.
Sla twee vliegen in één klap en meld je aan als vrijwilliger bij een organisatie of een goed doel dat je na aan het hart ligt. Zo draag je je steentje bij én is de kans heel groot dat je gelijkgestemden ontmoet, met wie je ook een fijne vriendschap kan uitbouwen.
Reconnect met oude vrienden.
Recycleren is hot, dus waarom dat ook niet met je vrienden doen. Want ‘nieuwe’ vrienden hoeven niet per se ‘nieuw’ te zijn. Via sociale media kan je makkelijk weer in contact komen met vrienden van vroeger met wie het altijd klikte, maar die je door de loop van het leven wat uit het oog verloor. ‘Lang geleden, maar zin om nog eens een koffietje te gaan drinken?’ Easy as that.
Boek een groepsreis.
Reizen is vaak een inspirerende, soms zelfs levensveranderende ervaring. Deel je dat met anderen, dan schept dat bijna automatisch een band. Daarom houden heel wat mensen die zich inschrijven voor een georganiseerde groepsreis er vaak heel mooie vriendschappen aan over. Informeer bij reisorganisatoren als Mundero, KrisKras, Koning Aap en Joker.
Coworkingspace.
Het werk is vaak een plek waar heel wat volwassen vriendschappen ontstaan. Werk je echter (vaak) van thuis uit of ben je zelfstandige? Dan valt die mogelijkheid misschien weg voor jou. Het kan dan een leuk alternatief zijn om een paar dagen per week of maand een plekje te boeken in een coworkingspace. Dat is niet alleen een fijne afwisseling van je thuiskantoor, maar kan ook een leuke plek zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en samen bijvoorbeeld een keertje uit lunchen te gaan. Woon je nog bij je ouders, maar ben je klaar om je vleugels uit te slaan? Dan kan op zoek gaan naar een cohousing ook een fijne tussenstap zijn die je ook meteen een paar vrienden voor het leven kan opleveren.
Ontmoet je buren.
Men zegt weleens: beter een dichte buur dan een verre vriend. Het kan dus lonen om een keertje uit je voordeur te stappen en een babbeltje te slaan met je buren. Ben je nieuw in de buurt? Nodig je buren dan uit voor een housewarmingdrink. Al een vaste waarde in de straat? Stel dan eens aan je betere buren voor om samen een straatfeest te organiseren, zodat je ook de andere mensen in de straat beter leert kennen.
Tekst: Elien Geboers
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
