Deze zomer heb jij die platte buik, wedden? Volg onze foodtips, geef het beste van jezelf tijdens onze work-out en ontdek welke trucjes écht werken.
First things first: loop mooi recht
Een mooie rechte houding levert je betere buikspieren op. Geen idee of jouw houding de juiste is? Zo kun je jouw optimale houding vinden:
Sta tegen een muur met je voeten iets uit elkaar. Tussen de holte van je rug en de muur zit een ruimte die kleiner wordt wanneer je jouw bekken kantelt. Kantel je jouw bekken, dan voel je dat je buikspieren automatisch samentrekken. Dit is de houding die je altijd zou moeten aannemen.
Oefeningen, eettips en snelle trucs lees je deze week in Flair.
