Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Psycho | Angsten

Opeens heb ik weer angstaanvallen

Ik ben opgegroeid in een moeilijke gezinssituatie en als kind had ik ’s nachts soms angstaanvallen. Sindsdien heb ik daar geen last meer van gehad tot een paar maanden geleden. Tijdens het boodschappen doen kreeg ik het opeens benauwd. Ik begon te trillen en te zweten, kreeg hartkloppingen, werd duizelig… Vanaf toen is het steeds erger geworden. Ik durf nauwelijks nog buiten te komen. De laatste jaren kreeg ik de dood van mijn moeder en een lastige scheiding te verwerken. Kan dat de oorzaak zijn? Ik heb in elk geval hulp nodig, maar bestaan er therapeuten die aan huis komen?

Je bent in een stressvolle omgeving opgegroeid en je bent ook later in je leven met een paar bijzonder belastende gebeurtenissen geconfronteerd, die je misschien niet helemaal verwerkt hebt. Dat alles bij elkaar vermindert je psychische weerstand. Dan kan het genoeg zijn dat je een erg drukke periode meemaakt of dat er een paar dingen tegenzitten om je stress-systeem te overbelasten en een eerste angstaanval uit te lokken. Dan word je natuurlijk bang om er weer één te krijgen en zo kom je in een spiraal terecht waarbij je steeds meer angst krijgt en dingen gaat vermijden. Maar dat helpt niet. Hoe meer je daaraan toegeeft en beangstigende situaties uit de weg gaat, hoe erger het wordt. Laat je leven zo weinig mogelijk beperken door je probleem. Vraag eventueel de eerste keren aan iemand om je te vergezellen als je ergens heengaat, maar probeer het ondanks je angst toch te doen. Ook als je een aanval krijgt, zul je merken dat lichamelijke verschijnselen zoals trillen, zweten, hartkloppingen, na een tijdje vanzelf weer minderen. Een goed zelfhulpboek is: Angst overwinnen voor dummies, geschreven door Charles Elliott en Laura Smith en uitgegeven bij Pearson Education (ISBN 9043013353) Als je voor professionele hulp in het begin echt niet de deur uitdurft, kun je online in therapie. Surf naar www.therapeutdirect.be en tik de zoekterm “online” in. Je krijgt dan een lijstje van mogelijkheden. Je kunt ook bellen naar een Centrum Algemeen Welzijnswerk. Daar kunnen ze met jou nagaan of er in jouw regio therapeuten zijn die aan huis komen – of op welke manier je zelf toch ergens op consult zou kunnen gaan. Sommige CAW’s hebben ook medewerkers die huisbezoeken doen. Adressen vind je op www.caw.be

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Partner Content

' ' ' '