De zomer staat voor de deur, wat betekent dat sportscholen volgeboekt zijn en caloriearme maaltijden een gewoonte worden. Maar hoe kun je uit de fitnesszaal wegblijven en toch enkele kilo’s afvallen? Maak kennis met de kilo killers...
Water: je metabolisme stijgt met 30% als je een halve liter water drinkt. Start de dag dus met een groot glas en blijf de hele dag door kleine hoeveelheden drinken.
Magere kalkoen: de favoriet van bodybuilders, want proteïnes doen je metabolisme een versnelling hoger schakelen en helpen je spierontwikkeling.
Citrusvruchten: vitamine C versnelt je metabolisme als geen ander. Haal die fruitpers maar snel van onder het stof...
Broccoli is een calciumbommetje en ja hoor, er is een verband tussen calcium en gewichtsverlies...
Appels en peren. Door dagelijks drie kleine appels of peren te eten ben je die kilo’s meteen kwijt: de vezels geven je een voldaan gevoel en verminderen je suikerdrang.
