Hoe kun je je lichaam zuiveren na festivaloverdaad?
29 July 2009Bijgewerkt: 20 September 2021
Het voorbije weekend was ik op een muziekfestival en heb ik goed gefeest, veel fastfood gegeten en alcohol gedronken. Ik ben zulke excessen niet gewend. Hoe kan ik nu mijn lichaam wat zuiveren van al die overdaad? Ik drink veel water en groene thee maar is dit wel voldoende?
Er is geen toverformule om alle sporen van feesten uit te wissen. Het beste wat je kunt doen is heel gezond en evenwichtig eten en veel bewegen. Ga geen crashdieet volgen om de opgelopen ‘schade’ snel weg te werken, daarvan geraakt je metabolisme nog meer in de knoop. Een evenwichtige voeding stimuleert je metabolisme op de juiste manier, ze biedt de bouwstoffen die je nodig hebt en de energie die je verbruikt. Koop geen voorbereide maaltijden en eet geen sauzen of zoete ontbijtgranen. Haal granen, groenten, fruit, mager vlees, vis en magere zuivel in huis en maak ze vetarm klaar. Bewegen en sporten is minstens even belangrijk. Daarmee stimuleer je je hart en je ademhaling, zweet je en verbruik je veel energie. Houd de activiteiten rustig en overtrain ook niet.
