Elke ochtend een potje yoghurt met muesli. Elke werkdag om 4 uur een cappuccinomomentje aan koffiemachine met collega. Werken tot 18u. Om 19u eten. Om 20u voor tv voor je favoriete soap, serie of... Arghhhh, saaiheid druipt er af, niet? .
Stoor de gewoonte
Betrap je jezelf op een slechte gewoonte, Probeer die dan te vervangen door een van onderstaande acties:
– Knuffel jezelf. Even armen om je heen slaan. (Het zegt veel over jezelf als je niet weet hoe je dat kan doen.)
– Staar naar iets gedurende 30 sec ZONDER met de ogen te knipperen. Sluit dan je ogen
– Verzin 3 nieuwe woorden en hun betekenis
– Schrijf een positief punt over je leven
– Tel al het geld dat je bij hebt
Doe iets ànders
Doe een van de volgende acties èlke dag en dat gedurende een week. Voel je enige aarzeling bij een van deze taken, dan bewijst dat dat je uit je comfortzone wordt gehaald. Oefenen dus.
-Koop en lees een ànder tijdschrift of krant
-Schrijf iets, doet er niet toe wat, gedurende 20 minuten
-Stop met je favoriete drankje (cola, cappuccino, fruitsap,...)
-Probeer een vriend/vriendin te contacteren waarmee je het contact verloren hebt. Via Facebook bijvoorbeeld.
