Zeg ‘ik wil koken voor vriendinnen’ in plaats van ‘ik moet koken voor vriendinnen’. Als je meer ‘wilt’ en minder ‘moet’, krijg je een goed gevoel bij alles wat je in je dagelijks leven doet.
2. Zoek nieuwe vrienden
Investeer in je vriendschappen: plan regelmatig wat quality time met je vriendinnen of een avondje uit en wie weet leer je zo nieuwe mensen kennen. Onderzoek heeft namelijk bewezen dat mensen met veel vrienden minder vaak ziek worden en sneller herstellen als ze ziek zijn.
3. Breng meer tijd door met vrolijke mensen
Als je veel tijd doorbrengt met jammerende mensen, blijf je zelf hangen in een negatieve spiraal. Omring jezelf met opgewekte, lachende mensen, zo krijg je zelf heel wat positieve energie.
4. Maak er het beste van
Leef nu en pieker niet over het verleden of de toekomst. Doe elke dag iets wat je nog nooit eerder deed. Ga bijvoorbeeld naar die groepsles Fitbeat of Bodyattack in je fitness, ook al weet je er niet veel van af.
5. Kussen maar
Last van een ochtendhumeur? Vergeet je partner niet te zoenen voor je naar het werk vertrekt, want ook van kussen word je blijer.
