Bij Flair staan mentaal welzijn en zelfliefde centraal. Daarom zijn we fan van de nieuwe Body en Mind-programma’s van Basic-Fit die inzetten op meer energie, betere slaap én minder stress. Samen staken we de koppen bijeen om de Flairpodcast ‘Kopsporters’ uit de grond te stampen. En zoals de naam al doet vermoeden, gaan we het met verschillende sportieve gasten hebben over hoe bewegen bijdraagt aan hun mentaal welzijn. In deze aflevering is Julie Vermeire (27) te gast.
Flair x Basic-Fit
Flairredactrice Herlinde praat in deze aflevering van ‘Kopsporters’ met Julie Vermeire (27). Julie heeft samen met haar vriend Laurins een eigen dansschool, Momentum in Waregem. Ze won in 2019 het populaire programma ‘Dancing with the Stars’ en was al te zien in verschillende tv-programma’s zoals ‘Een Echte Job’, ‘Klopjacht Celebs’ en ‘De Vermeires’. Ze is heel actief op sociale media en ze sport graag én veel.
Liever luisteren? Beluister deze aflevering hier op Spotify en hier op Apple Podcasts!
Fun & easy
Julie benadrukt in onze podcast het feit dat sporten vooral leuk moet zijn. ‘Ik danste als kind supergraag, maar op een bepaald moment stopte ik daarmee. Toen kwam “Dancing with the Stars” op m’n pad en besefte ik dat dansen mij écht gelukkig maakt’, vertelt Julie. ‘Met onze dansschool kunnen we onze passie doorgeven aan andere mensen en hén gelukkig maken.’
Sporten hoeft ook niet altijd superintens of moeilijk te zijn. ‘Iedereen kan dansen’, zegt Julie. ‘Je hoeft niet goed te kunnen dansen. Een stap vooruit zetten en in je handen klappen, is ook al een dansje (lacht). Ook bij het lopen, hoef je niet altijd tien, twintig kilometer of een marathon te lopen. Gewoon bewegen is al goed voor je mentaal welzijn. Al ga je gewoon wandelen.’
Bewegen geeft je zelfvertrouwen een boost. ‘Het zit allemaal in je hoofd’, aldus Julie. ‘Als je een positieve mindset hebt en in jezelf gelooft, dan kan je veel meer dan je denkt! Ik kon een jaar geleden ook geen marathon lopen, maar ik heb daar naartoe gewerkt. Als ik heb gesport, heb ik het gevoel dat ik álles aankan! Er is geen beter gevoel dan dat. Mijn dag kan dan niet meer stuk.’
Sporten geeft je tonnen energie. ‘In de periode dat ik m’n voet had gebroken en niet kon sporten, merkte ik dat onmiddellijk aan m’n gemoed’, vertelt Julie. ‘Ik was negatiever en had in niet veel dingen zin. Nu zit ik boordevol energie! Ik hoef zelfs niet meer uit te gaan om me goed te voelen, ik ga liever gaan lopen, want dat geeft me op lichamelijk én mentaal vlak een goed gevoel.’
Zoek een sportbuddy. ‘Het is vaak moeilijk om op je eentje de motivatie te vinden om te sporten’, zegt Julie. ‘Ik vind het leuker om samen met een vriendin te lopen. Samen zijn, met een vriend of vriendin of in groep, doet echt veel. Het geeft je dat extra duwtje in de rug én het is gewoon toffer! Tijdens een lange duurtraining vertellen we heel ons leven aan elkaar (lacht). Ik vind dat zalig!’
In 14 dagen een kopsporter met de nieuwe Body & Mind trainingsplannen van Basic-Fit.
Regelmatig bewegen en naar de fitness gaan heeft bewezen voordelen voor je mentale gezondheid: minder stress, een positiever gevoel en een boost van je brein. Basic-Fit helpt je met drie wetenschappelijke onderbouwde programma’s voor 14 dagen voor een mentale boost, die je zowel in de club als thuis kan volgen. Choose your boost. Feel the change!
* BOOST YOUR ENERGY, als de vermoeidheid toeslaat.
Alle feel good hormonen worden met dit programma geboost: endorfines dankzij high intensity workouts, serotonine bij cardiotraining en dopamine als je gelukzalig het einde van je workout bereikt. Met 4 workouts per week, in de club of gewoon thuis, voel je je sterker, energieker en vrolijker.
* BOOST YOUR ZEN, als je worstelt met stress en angst.
4 lage impact workouts die je thuis kan doen zoals wandelen, yoga, krachttraining en pilates zorgen ervoor dat je minder door stress wordt overweldigd. Het programma bevat ook een ademhalingsoefening en leert je nieuwe gewoontes aan om kleine momenten van rust in je dag in te plannen.
* BOOST YOUR SLEEP, voor een betere en diepere nachtrust.
Met drie workouts per week die rond yoga en stretching draaien verlaag je je cortisolniveau. Je leert ook mediteren en beter ademen en je avondritueel verbeteren om je geest en lichaam beter op slaap voor te bereiden.
GOUDEN TIP van de Basic-Fit-expert: Kies beweging die JIJ leuk vindt.
Beluister elke vrijdag een nieuwe aflevering via flair.be/kopsporters en je favoriete podcastkanaal.
Lees ook:
