Home LOVE & SEX Ruziemaken? Zo doe je het goed

Ruziemaken? Zo doe je het goed

Handleiding voor heethoofden

‘Mijn vriendin is zo gierig! Na al die jaren heb ik het haar eens goed gezegd.’ Ruziemaken zonder elkaar de nek om te draaien? Het kan. In 7 stappen.

STAP 1: WEES DUIDELIJK
Zeg wat je stoort. Gooi het niet op de persoon, maar benoem het gedrag dat je stoort. Leg ook uit welke gevoelens dat bij jezelf veroorzaakt.

STAP 2: ZEG WAT JE WILT
Stel geen eisen of ultimatums
. Het is veel beter om te beschrijven wat je wilt. Praat ook altijd in de ik-vorm. ‘Ik wil’, ‘ik zou graag hebben’, ‘ik zou het appreciëren’ klinken veel beter dan ‘jij moet’ of ‘jij ook altijd met je…!’. Als je zegt: ‘ik zou het fijn vinden dat…’, dan krijg je al een heel andere sfeer.
Onthoud ook dat je vaak het omgekeerde effect bereikt, als je te hard op iets aandringt. Dat zie je trouwens in veel huishoudens: het aandringen-terugtrekkenpatroon.
De een dringt aan, de ander trekt zich terug. Het resultaat? Twee gefrustreerd mensen. De oplossing? Maak afspraken. Als Ilse en haar man afspreken dat hij één
keer per week op café mag gaan, dan hoeven ze daar niet elke week over te onderhandelen.”

STAP 3: KIES JE STRIJD
Pot ergernissen niet op, maar flap er ook niet alles uit. Het is echt geen goed idee om alles waar je je aan ergert eruit te flappen. Ergernissen horen nu eenmaal bij het
leven. Wanneer moet je er dan wél over beginnen? Een trucje: schrijf je ergernis even op. Kijk er de volgende dag of nog wat later weer naar. Vind je het al heel wat minder erg? Hou dan je mond. Stoort het je nog? Zeg er dan iets van.”

STAP 4: LUISTER ACTIEF
Goed luisteren naar elkaar, dat lijkt een open deur, maar is het zeker niet. Heel veel mensen luisteren immers maar met een half oor. Tracht je ook in te leven in elkaars standpunt

STAP 5: KOEL AF
Word je erg emotioneel bij een ruzie, neem dan een time-out.

STAP 6: LAAT OUDE PATRONEN LOS
Het is nooit te laat om een positieve draai aan een ruzie te geven. Oude, nog niet verwerkte koeien haal je beter in een ander gesprek uit de sloot

STAP 7: EXCUSEER JE
Iets gezegd dat eigenlijk niet kan?
Zeg dan sorry. En meen het ook. Maar maak je er ook niet te makkelijk vanaf. De invloed van kwetsende opmerkingen
mag je niet onderschatten. Die kunnen mensen diep gekwetst achterlaten, ze creëren emotionele littekens én doen afbreuk aan het vertrouwen in een relatie.

RUZIE VERMIJDEN?
Kun of moet je ruzie vermijden? Volgens Dijkstra niet: “Ik vind het net vreemd als mensen nooit conflicten hebben, die horen er nu eenmaal bij.” Het gaat er dus
om hoe je het aanpakt.
Een paar tips:

  • Let op hoe je ruziemaakt: je hoeft niet te schelden, maar kunt ook gewoon een conflict rustig uitpraten.
  • Probeer tijdens een ruzie niet als vijanden tegenover elkaar te staan, maar zie het als een obstakel dat jullie samen wegwerken.
  • Besef dat een conflict ook positieve gevolgen kan hebben: jullie leren elkaar weer beter kennen.

RUZIE VIA MAIL OF SMS
Iets wat je schrijft, komt vaak harder en botter over dan je het bedoelt. Dijkstra: “Een gevoelig onderwerp bespreek je het best niet via mail of sms. Als je dat wél
doet, dan kan de situatie erg gaan escaleren, omdat je niet de context van een stem of een gezichtsuitdrukking hebt. Je krijgt toch meer begrip voor iemands standpunt
als die voor je zit, of als je zijn of haar stem hoort.”

KWAAD? ZO KRIJG JE IEMAND KALM

  • -Erken die boosheid. Zeg: ‘ik zie dat je heel boos bent en vind dat heel vervelend voor je’. Iemand die boos is

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.