Home Lifestyle VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Marlies (24) doet aan bikini bodybuilding

VROUWEN MET STOERE HOBBY’S: Marlies (24) doet aan bikini bodybuilding

'Ik werk hard om er zo uit te zien en ik mag daar trots op zijn.'

Dat vrouwen ook een serieus stel figuurlijke ballen aan hun lijf hebben hangen, tonen we elke week door een vrouw met een stoere hobby in de kijker te zetten. Marlies Hoornaert (24) spant op het podium haar biceps op, want ze doet aan bikini bodybuilding.

Marlies Hoornaert is 24 jaar, komt uit Deinze en is zelfstandig logopediste en begeleidster van kinderen met autismespectrum-, gedrags- en emotionele stoornissen of kinderen met een licht verstandelijke beperking. Ze was vroeger een fervente turnster, maar moest haar passie opgeven door een rugblessure. Zo raakte ze verslingerd aan fitnessen. ‘Na mijn rugoperatie in 2015 moest ik van de dokters afscheid nemen van mijn professionele turncarrière’, vertelt Marlies. ‘Volgens hen was het voor mijn revalidatie goed om te beginnen fitnessen. Voor ik het wist, stond ik zes dagen op zeven in de fitness en had ik terug iets gevonden dat ik écht graag deed.’ En waar ze goed in was, want vorig jaar werd Marlies wereldkampioene bikini bodybuilding.

Wat moeten we ons daarbij voorstellen?

‘Mijn doel is om zo weinig mogelijk vet en zoveel mogelijk spiermassa te hebben, maar wel met behoud van mijn vrouwelijke vormen. Dat doe ik door veel te fitnessen en op wedstrijden toon ik die resultaten op het podium in een bikini.’

Wil dat zeggen dat jij met gemak 100 kilogram van de grond tilt?

‘Absoluut niet. Bij bikini bodybuilding gaat het totaal niet over hoeveel kilogram je kan heffen. Om goede resultaten te krijgen, til ik natuurlijk vrij veel. Maar op andere dagen doe ik oefeningen puur op eigen lichaamsgewicht of met gewichtjes van nog geen vijf kilogram.’

Je moet er waarschijnlijk wel veel tijd in steken?

‘Ja. Ik zit gemakkelijk zo’n vier à vijf dagen per week in de fitness. Als ik me voorbereid op een wedstrijd dan moet ik naast gewichtheffen ook cardio doen, en dan sport ik zelfs tweemaal per dag, en dat gedurende zeventien weken voor de competitie.’

Wat was je beste uitslag ooit?

‘Op het Wereld Kampioenschap in Thailand in december 2018 behaalde ik de gouden medaille. Daarnaast heb ik ook het EK en verschillende andere overwinningen in landen verspreid over de hele wereld op mijn naam staan.  Ik ging al naar Litouwen, Oostenrijk, Thailand, Luxemburg en Nederland. In België zijn er namelijk een pak minder wedstrijden. Van de tiental competities die ik al deed, belandde ik geen enkele keer buiten de top drie.’

Is het een heel intensieve sport?

‘O ja! Het is zeker niet te onderschatten. Naast het vele trainen, zowel gewichtheffen als cardio, moet je voeding ook op punt staan.’

Je volgt dus een bepaald dieet.

‘Ja. Voeding is een heel belangrijke factor bij bikini bodybuilding. Je kan nog zo hard trainen, als je je eetgewoontes niet aanpast dan kom je er niet! Velen stoppen met het eten van koolhydraten, maar dat is bij mij geen goed idee. Mijn coach Aron Winnelinckx zorgt ervoor dat mijn dieet heel gebalanceerd is. Het vergt discipline, maar al bij al valt dat heel goed mee.’

Mag je nog zondigen met snoep of fast food?

‘Alles mag, maar met mate. Dat is de boodschap. We plannen dus zeker zondigdagen in, helaas niet zo vaak als ik zou willen (lacht). Vroeger at ik altijd een chocolaatje na het eten, maar die gewoonte moest ik overboord gooien. Gemiddeld één keer per weeg genieten van een pizza of frietjes mag, maar wel gecontroleerd. Dat wil zeggen: geen groot pak met een gigantische klodder mayonaise en drie stukjes vlees.’

View this post on Instagram

1 week post show, 48 hours back in belgium and two training sessions into offseason. For now, i do not notice big changes on the scale (300 grams 🤷🏼‍♀️). Yes, i retain more water and i have a softer appearance but for the first time in 10 Competitions my body and mind are doing fine. I do not hold too much water and i don’t have binge eating moments. I have eaten out every day the past seven days with a (big) desert and bites here and there but i managed to stop eating when i was “full”. Also, i had issues with my stomach and intestines 🙄 that is probably why i did not gain a the usual 5 kg after the show. Tomorrow i have my first check up with the coach @aron_winnelinckx and on Monday i have my next dexa scan in @energylab.be ! I am so so so curious and nervous at the same time. The % bf needs to be higher and it Will be, but am i ready to give up these shreds? 🙈 for now, time to get Some sleep 💕i can finally sleep again, i have my energy back and i do not have these emotional setbacks i used to have. Still a long way to go but it is very impressive to see what food can do to your body. Tomorrow will be the first day of following my new schedule 100% (at least i will try: @aron_winnelinckx and @studiomad.be don’t try to feed me!!! 🤪 ). Today was 70% (or maybe 65%)!😂😂😂. • • #edrecovery #selfie #postshow #transition #offseason #lifestyle #postcheat #abs #obliques #jims #bikiniathlete #eatingout #happy #bosslady #strongwomen #teamwinnelinclx #ironlady #discipline #mindovermatter #mindset #stepbystep #gymmotivation #motivation #fitgirl #shredded #ironize #sponsored

A post shared by Marlies Leona Hoornaert (@marliesleonawilleke) on

Is deze hobby niet enorm belastend voor je lichaam?

‘Goh, je moet je verstand gebruiken. Als ik vijftien kilo meer hef, dan ik aankan: dan is het gevaarlijk. Ik raakte nog niet geblesseerd tijdens het fitnessen.’

Is het een dure sport?

‘Ja en neen. Ik eet heel gezond en zoals iedereen weet, kosten de verse zaken in de supermarkt helaas nog altijd meer dan de ongezondere opties. Maar tegelijkertijd ga ik niet zoals velen wekelijks iets gaan drinken op café, dus daar spaar ik dan weer geld uit. Verder betaal ik mijn fitnessabonnement, zoals anderen lidgeld betalen bij bijvoorbeeld een tennis- of voetbalclub. Het duurste is eigenlijk mijn uitrusting.’

Vertel.

‘Ik draag een handgemaakte bikini en daar tel je makkelijk vijfhonderd euro voor neer. De meeste exemplaren hangen namelijk vol met pareltjes die er een voor een handmatig worden opgezet. Veel vrouwen kopen elk seizoen een nieuw exemplaar. Ik ben nogal bijgelovig, dus ik draag altijd dezelfde (lacht). Je moet ook zorgen dat je op de wedstrijden een mooi bruin kleurtje hebt. Ik laat me meestal spray tannen met een kleur die veel donkerder is dan normaal. In het dagelijkse leven is dat niet zo mooi, maar op het podium zorgt het ervoor dat je spieren veel beter uitkomen.’

Hoe reageert je omgeving op jouw stoere hobby?

‘Heel wat mensen hebben een foute mening over wat deze sport inhoudt. Ze denken omdat ik aan bodybuilding doe, dat er niets in mijn koppeke zit. Maar ik ben een verstandige, jonge vrouw die naast al dat sporten ook nog eens fulltime werkt. Zelfs mijn ouders waren in het begin wat achterdochtig. Nu zien ze dat ik mijn ei er in kwijt kan, en zijn ze zo fier als een gieter. Die wedstrijden zijn trouwens geen ‘vleeskeuring’. Ik werk hard om er zo uit te zien en ik mag daar trots op zijn. Een mooie auto laat je toch ook niet in de garage staan hé.’

Krijg je soms opmerkingen zoals: ‘een vrouw die zo gespierd is, dat is niet mooi!’

‘Ja. Maar ik ben liever gespierd en sportief, dan dat ik absoluut geen vormen heb. Ik heb een mooie rug, een ronde poep, strakke benen en rechte schouders. Ideaal voor als ik eens een jurkje draag met een paar hoge hakken (lacht). Mijn vriend is fan, en dat is het enige dat telt.’

Zit jij met zo’n gespierd lichaam soms niet goed in je vel?

‘Natuurlijk. Ik blijf een vrouw hé (lacht). In mei moest ik opnieuw geopereerd worden aan mijn rug en daarna volgde een lange revalidatie. Daardoor heb ik een hele tijd stilgezeten en verloor ik spieren, terwijl ik wat vet bijkreeg. Da’s voor mij lastig om te zien in de spiegel… Zeker omdat bikini atletes de lat heel hoog leggen, we zijn heel kritisch voor onszelf. Ik begin nu stilletjes aan terug te fitnessen, dus dat komt in orde. Maar los daarvan heb ik zoals iedereen ook putjes en striemen op mijn billen.’

Wat vind je zo leuk aan bikini bodybuilding?

‘Alles wat je bereikt komt door de inspanningen die jíj zelf doet. Het vergt discipline, zelfzorg, stiptheid en juistheid. Dat zijn eigenschappen die ik heel belangrijk vind in het leven.’

Tot slot: waarom zouden onze lezeressen ook moeten beginnen met deze hobby?

‘Zelfs als je maar één keer per week naar de fitness gaat, zal je steviger en strakker worden. Het is ook leuk om jezelf uit te dagen en je grenzen op te zoeken, en zo te zien hoe je lichaam verandert.’

Nog meer straffe vrouwen:

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.