Heb jij nood aan ontspanning?
Ben jij een introvert? Door deze drie dingen krijg jij in no time weer energie
In een tijd waarin de meeste mensen antwoorden met ‘ja, druk’ op de vraag hoe het met ze gaat, is het geen overbodige luxe om te weten hoe je (snel) kunt ontspannen. Zeker een introvert heeft in de drukte van de huidige maatschappij baat bij geregeld wat ‘de-stress’, maar eigenlijk wij allemaal wel. Want altijd maar in standje tien door het leven razen, daar wordt toch niemand blij van?
1. Kies je vrienden
Vrienden doe je (als het goed is) gedurende je hele leven op. Naast je besties die je nog relatief kort kent, heb je waarschijnlijk ook mensen om je heen waar je in de kleuterklas nog zandgebakjes mee bakte. Die vrienden zullen misschien totaal anders zijn dan jij nu bent, maar wellicht ben je bij hen juist het meest jezelf omdat je ze al zo lang kent. Aan de andere kant zul je misschien meer kunnen lachen met vrienden die recenter in je leven zijn gekomen.
Los daarvan kan het ook zijn dat je bepaalde vrienden hebt waar je helemaal geen energie van krijgt, maar die eerder energie kosten. Het is gemakkelijker te voelen wat iemand voor je betekent, direct nádat je hebt afgesproken. Is dat gevoel vaker dan eens niet fijn? Kijk dan of je iemand nog wel in je leven wilt houden. Het komt erop neer dat je je bewust wordt van het soort vrienden dat je hebt en bewuster afstemt op jouw behoefte van dat moment. Klinkt egoïstisch? Is het niet. Het is belangrijk dat je tijdens een afspraak met vrienden je batterijen kan opladen en er niet nóg vermoeider van thuiskomt.
2. Weg met die koffie
Natuurlijk ben je geneigd om in de drukte naar een kop koffie te grijpen. Je moet immers in die malle molen mee blijven rennen en koffie houdt je op de been. Toch blijkt uit onderzoek gepubliceerd door American Association for the Advancement of Science dat introverte mensen juist slechter gaan presteren na zo’n flinke kop cafeïne. Beter is dus om water of kruidenthee te drinken. Daarbij: door jezelf vol te stoppen met oppeppende middelen als cafeïne, voel je ook niet meer aan als het te veel is en blijf je dus over je grenzen heen gaan.
3. Maak tijd vrij om te niksen
Eerder onderzoek adviseerde al dat het belangrijk is om af en toe wat tijd voor jezelf vrij te maken. Schrap dus geregeld wat afspraken of taken in je agenda, om even niets te hoeven doen. De tijd die vrij komt, mag je helemaal aan jezelf besteden. Ga in bad, lak je nagels als je daar blij van wordt, wandel een stukje langs het strand, ga in je eentje naar de film... Doe iets waar je écht van geniet! Maar doe dit in je uppie, dus even niet in het gezelschap van je partner of een vriend(in).
Tekst: Marjolein ter Braak
Lees ook:
- 14 dingen die alleen introverten begrijpen
- Scandinavisch snoozen: 10 tips om er een heerlijke winter van te maken
- Stop met klagen: 5 tips om positiever in het leven te staan
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
