Gen F

Join onze community en krijg extra toegang tot artikelen, deel jouw verhaal & ...

Start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie.

#FITINABIT: 7 minute work-out met Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde WEEK 4 DAG 1

Herlinde Matthys
Herlinde Matthys Webjournalist


Elke ochtend posten Flair-fitcoach Amel en redactrice Herlinde een 7 minute work-out. 7 minuutjes alles geven, en je start je dag sterker, positiever en met een pak meer energie. Succes!


Het ideale moment om de 7 minute work-out te doen, is ‘s morgens vroeg. Het liefst doe je dat net voor het ontbijt, omdat je dan je vetverbranding in gang zet en daar de hele dag lang de vruchten van plukt. Je lichaam krijgt een boost en je zal je (werk)dag met een goed gevoel starten. Heb je in de drukke ochtendspits echt geen tijd, dan kan je de work-out ook op een ander moment van de dag doen. Het neemt slechts zeven minuutjes op een volledige dag in. Die kan iedereen vrijmaken, dus geen excuses meer. Doe met ons mee!

 

Volg #FITINABIT ook op onze Facebookpagina.

 

Lees ook:

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier

Bekijk meer

02:18
RECEPT: feestelijke Baileys-trifle met Maltesers
01:48
RECEPT: deze speculaaspasta-kerstster maakt kerst nóg magischer
04:06
RECEPT: pumpkin spice rolls om de herfst uit te zwaaien
03:12
RECEPT: zalig lekkere pepernotentiramisu
01:34
RECEPT: ultraverslavende stroopwafelrotsjes
02:47
RECEPT: deze carrot cake cookies zijn onze favoriete herfstkoekjes
02:07
RECEPT: pindakaas-chocoladerepen met banaan
02:11
RECEPT: goddelijke appelbeignets
03:46
RECEPT: de TikTok famous crompouce
01:48
RECEPT: schattige pretzel-spinnenwebben voor Halloween
02:08
RECEPT: deze pinda's in gezouten karamel zijn de ideale snack
02:41
RECEPT: verse palmiers die je nú zelf wil maken
02:11
VIDEO: binnenkijken in de fiftieswoning van juweelontwerpster Lauren (26) in Edegem
02:12
VIDEO: binnenkijken in de duplex van redactrice Arkasha (35) in Antwerpen
02:11
VIDEO: binnenkijken in de sixtiesvilla van Sumeyya (34) in Oud-Turnhout
01:45
RECEPT: deze Snickers-mugcake is klaar in 3 minuten