Kruip vanavond dus toch maar wat vroeger onder de wol.
6 dingen die met je lichaam gebeuren na één nachtje goed slapen
We weten allemaal dat slaap belangrijk is, maar die minimale zeven uur slaap halen, blijkt voor veel mensen toch moeilijk te zijn. Toch heeft één nachtje goed slapen al heel wat voordelen voor je lichaam. Hoog tijd voor een overzicht!
Minder vergeetachtig
Een goede nachtrust heeft alleen maar voordelen voor je geheugen. Zeven tot negen uur slapen per nacht helpt dus om bepaalde zaken te onthouden. Wie toch nog iets vergeten is, zal het zich na een goed nachtje slapen bovendien sneller herinneren.
Beter humeur
Krijg jij regelmatig de vraag of je met het verkeerde been uit bed gestapt bent? Dan slaap je wellicht te weinig, want te weinig slapen, heeft namelijk een invloed op je humeur. Kruip dus eens wat vroeger onder de wol als je merkt dat je er de laatste tijd geïrriteerd bijloopt.
Sterker immuunsysteem
Slaap kan wonderen doen als we ziek zijn. Wanneer we verkouden zijn of last hebben van andere kwaaltjes kruipen we vaak iets vroeger ons bed in. Resultaat? De volgende ochtend voelen we ons meestal al een stuk beter. Een goede nachtrust en een verbeterd immuunsysteem gaan dus hand in hand.
Minder last van stress
Wanneer we slapen, daalt het niveau van cortisol, het stresshormoon, in ons lichaam. Met als gevolg dat je de volgende dag minder last hebt van stress en je dus meer ontspannen voelt.
Lagere bloeddruk
Last van een hoge bloeddruk? Wie regelmatig goed en lang genoeg slaapt, heeft een lagere bloeddruk dan wie dit niet doet.
Minder zin in vettig eten
Eentje die kan helpen bij je goede voornemens. Wil jij liever wat gezonder eten komend jaar? Dan kan je maar beter op tijd in je bed kruipen. Als we moe zijn, hebben we namelijk sneller zin in suiker of vettig eten met een hoog zoutgehalte.
Lees ook:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
