Vijf weken zonder brood, pasta en met maar één glaasje wijn per week? Waarom zou je zoiets in godsnaam doen? hoor ik jullie al denken. Een detox – om het kind een naam te geven – vraagt om de nodige discipline, maar je kan er ontzettend veel uit leren. En daar ben ik het levende bewijs van!
Ik ga al iets meer dan een jaar naar de CrossFit, en op die korte tijd heb ik mijn levensstijl al voor een groot deel aangepast. Nu ging ik vroeger niet wekelijks naar de frituur en dronk ik op vrijdagavond geen hele fles wijn leeg, maar echt gezond kon je mij ook niet noemen. Een boterham met een dikke laag Nutella was bijvoorbeeld dagelijkse kost. Ook dronk ik enkel een glas fruitsap bij het ontbijt en ’s avonds een blikje Cola Light. Zoals je kan lezen, was er nog wel wat ruimte voor verbetering, dus besloot ik om mee te doen met de jaarlijkse challenge.
Even terugblikken
In iets meer dan een maand tijd had ik een heleboel van mijn slechte gewoontes afgeleerd. Zo drink ik standaard anderhalve liter water per dag en eet ik meestal enkel nog in het weekend – het moet leuk blijven, natuurlijk – een boterham met mijn geliefde chocopasta.
Ondertussen zijn we een jaar na de eerste challenge en besloot ik om opnieuw mee te doen. Ik leef nog steeds best gezond, maar de drang naar zoet is de laatste tijd erg sterk aanwezig. Daarom besloot ik dat het een perfect moment voor een break was.
Hulplijn naar een gezonde levensstijl
Nu denken jullie waarschijnlijk dat het om een dieet van vijf weken gaat, maar het is veel meer dan dat. Gedurende die periode ga je naast voeding ook op nog een aantal andere pijlers letten. Zo moet je namelijk ook aandacht besteden aan volgende onderwerpen: stress, sporten, water, mobiliteit en slaap.
Dagelijks moet je bijvoorbeeld aan je mobiliteit werken, een bepaalde hoeveelheid water drinken en acht uur per nacht – geloof mij, het is moeilijker dan je denkt – slapen. Het gaat dus om veel meer dan enkel op je eten letten. Nu zijn vijf weken best lang, en daarom besloot ik om wekelijks een soort van dagboek bij te houden met mijn ervaringen.
Eindelijk zit ik nu over de helft, en ik kan de pasta met een extra portie kaas al bijna ruiken. Over twee weken zit de challenge er alweer op, dus ik ben alvast erg benieuwd naar het eindresultaat van dit jaar. Nog even doorbijten!
Lees ook: