Home Lifestyle Body AHA: dit is het beste moment van de dag om te sporten

AHA: dit is het beste moment van de dag om te sporten

Houd die sportzak al maar in de aanslag!

Pexels

Vóór het werk baantjes trekken in het lokale zwembad en ’s avonds een uurtje joggen in het park: ain’t nobody got time for that. Gelukkig hoeft dat ook niet, want het beste moment om te sporten, zou wel eens tijdens je lunchpauze kunnen zijn.

Onderzoek toont aan dat je het best kan sporten tussen 12u en 14u ’s middags. Je kracht piekt rond de middag waardoor dat het ideale moment is om te trainen.

Volgens David W. Hill, professor aan de universiteit van Noord-Texas, is je lichaamstemperatuur hoger in de namiddag, wat betekent dat je spieren warmer zijn en de chemische reacties sneller hun werk zullen doen.

Triple win

Nóg een voordeel aan sporten tijdens de middagpauze: tussen 12u en 14u zijn fitnesscentra zelden overbevolkt. Zo hoef je dus niet te vechten om de laatste locker of loopband. Ook zou je productiever zijn nadat je gesport hebt. Triple win dus!

Lees ook: 

Jobs

Nog 1 stap voor je onze desktop-meldingen kan ontvangen!

Geef je browser toestemming om je desktop-meldingen van Flair te sturen.